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15 Minutos Para ti - Semana 3 - Piernas y Glúteos
Автор: Star Dance Club
Загружено: 2025-08-18
Просмотров: 4752
Описание:
✨ Semana 3 – 15 minutos para ti
En esta sesión vamos a trabajar piernas, glúteos y abdomen con ejercicios sencillos pero efectivos:
✔️ elevaciones de talones
✔️ sentadillas con variaciones
✔️ puente de glúteos y trabajo en cuadrupedia
✔️ ejercicios de cadera y pierna tumbada
✔️ estiramiento final con postura de paloma
Son solo 15 minutos, perfectos para mantener tu cuerpo activo, tonificado y con más energía, desde casa o donde quieras.
💡 Recuerda escuchar tu cuerpo, hacer los movimientos a tu ritmo y disfrutar del momento para ti.
Nos vemos en la Semana 4 🌸
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