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15 Minutos Para ti - Semana 2 - Espalda fuerte, abdomen activo y respiración profunda
Автор: Star Dance Club
Загружено: 2025-08-11
Просмотров: 165
Описание:
En esta clase de 15 minutos de Pilates y estiramientos trabajarás fuerza, control y flexibilidad, conectando con tu centro y liberando tensión en todo el cuerpo.
Es una rutina suave pero efectiva, perfecta para realizar por la mañana, antes o después de entrenar, o en cualquier momento del día para recargar energía.
🌿 Beneficios de esta clase:
Fortalece el abdomen y el core
Mejora la postura y la movilidad
Libera la tensión de la espalda y hombros
Ayuda a relajarte y a respirar mejor
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