【血管殺手】別再冤枉雞蛋了！醫師揭露：真正讓「膽固醇飆高」的10種「驚人食物」，90%的人每天都在吃！
Автор: Kuma 營養健康
Загружено: 2025-12-09
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您的「膽固醇」老是超標嗎？ 許多人以為是雞蛋或海鮮的錯，但真正的血管殺手其實是你每天都在吃的驚人食物！本集影片將由醫師揭露10種會讓膽固醇飆高的食物清單，教您如何避開高血脂陷阱，拯救你的血管！
高血脂是心血管疾病的隱形兇手，但高膽固醇食物的迷思卻讓許多人飲食清淡卻依然無效。我們將打破傳統觀念，深入探討真正讓壞膽固醇 (LDL) 飆高的元兇，並提供實用的降膽固醇飲食指南。
影片中您將學到：
•驚人食物清單：10種會讓膽固醇飆高的食物，包括早餐店的加工食品、油炸物和高糖甜食，它們的危害遠大於傳統認知的食物。
•膽固醇的真相：為什麼雞蛋不再是高膽固醇食物的頭號戰犯？真正該警惕的是反式脂肪和飽和脂肪酸。
•高血脂飲食禁忌：偏瘦人士也可能患高血脂症！我們將公開5大飲食黑名單，幫助您降低血脂。
•不吃藥降膽固醇：除了避免升血脂食物，我們將分享6種營養素是壞膽固醇的克星，以及降膽固醇三餐的飲食秘訣。
•心血管健康：如何透過飲食調整，有效預防動脈硬化、腦梗和心肌梗塞。
掌握這些知識，就能有效降低膽固醇，保護您的心血管健康！
•00:00 影片開始：膽固醇飆高的驚人食物
•01:30 膽固醇迷思：雞蛋真的無辜嗎？
•04:45 血管殺手：真正讓膽固醇飆高的10種食物清單
•07:10 高血脂飲食禁忌：偏瘦人士也要注意的5大黑名單
•10:05 不吃藥降膽固醇：6種營養素是壞膽固醇的克星
•12:30 總結：拯救你的血管行動指南
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