L'endurance fondamentale qu'est ce que c'est ? (EF)
Автор: Dorian Louvet - Coach Running - Athlete
Загружено: 2025-10-02
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TUTORIEL #3 – Tout comprendre à l’endurance fondamentale
L’endurance fondamentale, c’est la base de toute progression en course à pied.
Mais concrètement, à quoi ça sert ? Comment la travailler ? Et pourquoi c’est indispensable si tu veux progresser sans te cramer ?
Dans ce tuto, je t’explique :
✅ Ce qu’est vraiment l’endurance fondamentale
✅ Pourquoi c’est LA clé pour progresser et éviter les blessures
✅ Comment savoir si tu cours au bon rythme
✅ Et comment l’intégrer à ton entraînement
📊 Comme promis dans la vidéo, voici le lien vers le tableau pour t’aider à caler tes allures :
👉 https://www.verneuil-athletisme.fr/20...
Que tu sois débutant ou confirmé, c’est une notion que tu dois absolument maîtriser si tu veux franchir un cap.
💬 Mets en commentaire si tu bosses déjà ton endurance fondamentale, et dis-moi si ce tuto t’aide à mieux comprendre tes séances !
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