6 простых упражнений, которые быстро развивают силу пожарного
Автор: Mitch Gourley
Загружено: 2025-08-23
Просмотров: 9475
Освойте 6 основных функциональных движений, необходимых каждому пожарному, чтобы оставаться сильным, выносливым и избегать травм. Эти простые, но эффективные упражнения разовьют силу, подвижность и выносливость, помогая вам эффективнее работать и в повседневной жизни. Независимо от того, работаете ли вы пожарным, спасателем или просто хотите тренироваться так же, как они, эта тренировка даст вам инструменты для создания пуленепробиваемого тела.
✉️ Подпишитесь на мою рассылку (советы по питанию, функциональные тренировки и многое другое): https://api.leadconnectorhq.com/widge...
Получите персонализированные консультации:
https://www.everydayheroesfitness.com...
Подпишитесь на меня в Instagram:
/ everydayheroes.fitness
Узнайте больше о Everyday Heroes:
https://www.everydayheroesfitness.com/
-----------
00:16 - Глубокие приседания (пуленепробиваемые колени)
01:49 - Силовые упражнения с вращением
04:12 - Анти-вращение
05:41 - Унилатеральные тренировки
07:57 - Силовые упражнения на одной ноге
10:50 - Маршевые движения (стабилизация и сила корпуса)
11:45 - Заключительные мысли и советы по фитнесу для пожарных
#ФитнесПожарного #ФункциональнаяТренировка #ТренировкаПервогоСпасателя
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
