【体が固い方でも】回転の力で開脚ができるようになる股関節のストレッチ！

【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！
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【体が固い方でも】回転の力で開脚できるようになる股関節のストレッチ！


【ポイント】

⑴体が固い方はお尻の下に座布団を敷く
⑵上半身の脱力が大事
⑶力まずに回転して股関節のどこが固いか発見する



【効果】

①股関節が柔らかく
②開脚が開く
③骨盤が立つ


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