9 признаков того, что ваша работа вредит вашему психическому здоровью | Объясняет терапевт

📝 Пройдите бесплатный тест на высокофункциональную тревожность: http://hfaquiz.com

Вы когда-нибудь чувствовали, что работа поглощает вашу жизнь, но убеждали себя, что именно так и выглядит успех? Возможно, вы постоянно думаете о работе, изо всех сил пытаетесь отключиться или даже чувствуете физическое истощение, но продолжаете работать, потому что чувствуете, что должны это делать. В чём проблема? Когда стресс не контролируется, он может начать влиять на ваше психическое и физическое благополучие таким образом, что вы даже не осознаёте этого.

В этом выпуске я расскажу о 9 признаках того, что работа негативно влияет на ваше психическое здоровье, а также о простых способах проверить себя и обрести баланс.

В этом выпуске вы узнаете:

— 9 конкретных признаков того, что ваша работа может вредить вашему психическому здоровью;
— Почему успешные люди склонны игнорировать эти тревожные сигналы;
— Простые способы повысить осознанность и сострадание к себе, чтобы построить более здоровые отношения с работой.

Упоминается в выпуске:

Как превратить воскресный ужас в продуктивность понедельника:
   • How to Turn Sunday Dread Into Monday Produ...  

00:00 Введение
01:02 Признак № 1
01:48 Признак № 2
02:58 Признак № 3
03:48 Признак № 4
06:32 Признак № 5
07:39 Признак № 6
08:51 Признак № 7
09:32 Признак № 8
10:13 Признак № 9
11:38 Дальнейшие шаги

~~~~~~~~~~

Calmly Coping — это подкаст по саморазвитию для успешных людей, которые борются с высокофункциональной тревожностью. Он поможет вам Почувствуйте себя спокойнее, уравновешеннее и увереннее в себе.

🎧 Подписывайтесь на подкасты, которые вы слушаете: https://calmlycoping.com/podcast

~~~~~~~~~~

Хотите узнать больше?

👩🏽‍💻 Работайте со мной: моя миссия — помочь вам снизить тревожность, навести порядок в мыслях и начать жить спокойной и уравновешенной жизнью. Узнайте больше о моих коучинге, терапии и курсах здесь: https://becalmwithtati.com/work-with-me

👥 Присоединяйтесь к группе Calmly Coping: бесплатному сообществу поддержки для успешных людей с высокофункциональной тревожностью. Присоединяйтесь сегодня:   / calmlycoping  

📝 Пройдите бесплатный тест на высокофункциональную тревожность: http://hfaquiz.com/

~~~~~~~~~~

Мои любимые инструменты:

🧘🏽‍♀️ Приложение для медитации осознанности*: https://mindfulnesscom-partner-progra...

✅ Приложение для списка дел Todoist*: https://get.todoist.io/8e7o0ay8n081

🕊️ Moonbird (портативный дыхательный тренер)*: https://calmlycoping.com/moonbird

~~~~~~~~~~

Приветствуйте нас в социальных сетях:

🔗 Веб-сайт: https://becalmwithtati.com/

📸 Instagram:   / tatianaglpc  

💼 LinkedIn:   / tatianaglpc  

📌 Pinterest:   / tatianaglpc  

~~~~~~~~~~

🎵 Музыка в конце: Rescue Me (инструментальная) от Aussens@iter (c) Copyright 2018. Лицензия Creative Commons Attribution (3.0). http://dig.ccmixter.org/files/tobias_.... При участии Copperhead

📄 Отказ от ответственности
Весь представленный здесь контент предназначен исключительно для информационных целей. Он не заменяет профессиональное заключение вашего лечащего врача. По всем вопросам и проблемам, пожалуйста, проконсультируйтесь с лицензированным специалистом в области психического здоровья.

*Ссылки в этом описании могут быть партнёрскими. Это означает, что я могу получать небольшую комиссию за покупки, совершённые по этим ссылкам (без дополнительных затрат с вашей стороны). Все товары, которыми я делюсь, я использую, люблю и рекомендую.