PILATES para CORREGIR POSTURA ENCORVADA | Abre pecho y mejora tu espalda
Автор: Melik Pilates
Загружено: 2025-10-05
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¿Pasas mucho tiempo frente al ordenador o con el móvil y notas tu espalda encorvada? 😣
En esta clase de Pilates aprenderás a corregir la postura encorvada trabajando la apertura del pecho, la movilidad de la columna y el fortalecimiento de la espalda.
✅ Abre el pecho y mejora la movilidad de hombros
✅ Fortalece la espalda alta y el core para una postura más erguida
✅ Ejercicios sencillos para prevenir dolor cervical y dorsal
✅ Una rutina ideal si quieres sentirte más ligero, más alto y con una postura natural
✨ Solo necesitas una esterilla y 20 minutos para ti.
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Vanessa Melik
(Recuerda consultar con un médico si estos ejercicios son beneficiosos para ti).
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