CURL FEMORAL de pie en Máquina para ISQUIOTIBIALES 👉 (todo lo que necesitas saber).

🦵 Curl Femoral de Pie: ¿Sirve Realmente para Hipertrofia? | Análisis Biomecánico Completo

En este video analizamos el curl femoral de pie, un ejercicio que a simple vista parece muy similar al curl tumbado, pero con matices importantes que debes conocer si buscas hipertrofia real y eficiente en los isquiosurales.

📌 Desglosamos en detalle:

Qué músculos se activan y cómo influye la posición de la cadera en el estímulo.

Diferencias clave entre el curl femoral tumbado y de pie.

Por qué la flexión de cadera parcial mejora el trabajo de los isquios y qué máquinas lo permiten.

Ventajas e inconvenientes del trabajo unilateral: mejora del ratio estímulo-fatiga vs. limitaciones de volumen.

Qué pasa cuando los isquios entran en insuficiencia activa y cómo evitarlo para maximizar el crecimiento muscular.

⚠️ Este ejercicio puede ser útil, pero solo si se realiza con una biomecánica adecuada y con una máquina que lo permita. Te explico cómo sacarle el máximo provecho sin cometer errores que limiten tus resultados.

Este contenido forma parte del curso de biomecánica para principiantes, enfocado en enseñarte a entrenar con intención, precisión y resultados reales.

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