【背骨のケア】胸椎のストレッチをして首の痛みや腰痛を予防しよう！

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今回の動画の内容
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【背骨のケア】胸椎のストレッチをして首の痛みや腰痛を予防しよう！
簡単に出来る胸椎のストレッチ方法を紹介しました！
アテレコに「ぼー」という音が少し入ってしまい、聞き取りづらいかもしれません・・・すみません😭
痛みや痺れが伴う場合は中止して様子をみてください。是非やってみてくださいね♪

(目次)
00:00　オープニング
02:30　四つ這いストレッチ
03:44　体育座りでストレッチ
05:44　四つ這いストレッチ②
07:04　四つ這いストレッチ③
08:38　寝たままストレッチ
10:17　エンディング


【コメントについてのお願い】
コメント欄からの医学的な質問には、患部を見ることもできず画像情報もないため答えることが難しくなっております。
ご理解の程何卒よろしくお願いいたします。

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体調の悪い場合は、お近くの医療機関を受診してください。

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━━━亀田和利のプロフィール━━━━━
医療法人社団 福亀会 理事長
札幌中央整形外科クリニック　院長
専門は整形外科。日本整形外科学会　専門医、リハビリテーション医
人工膝関節置換術、膝の再生医療（PRP,脂肪幹細胞）などを手掛ける

2016年　福住整形外科クリニックを開設
2019年　福住整骨院開院
2024年　医療法人社団　福亀会に改称
2024年　札幌中央整形外科クリニック　開院

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ご挨拶
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「腰が痛い」
「膝が痛い」
「足が痺れる」
「病院に行っても、薬と湿布だけ出された」
「根本的な治療が知りたい」
このような悩みはございませんか？
みなさん初めまして。医者歴2４年、現在年間2万5000人の診察をしている、札幌市大通りで整形外科のクリニックをしている札幌中央整形外科クリニックの院長　亀田和利（かめだかずとし）と申します。
地域に「ホッと笑顔で安心できるクリニック」をモットーにして2016年4月に開業しました。
専門は整形外科で、PRP治療、エクソソーム、幹細胞治療などの再生医療、リハビリテーションに力を入れております。

膝痛、腰痛、肩こり、骨粗鬆症などの整形外科の悩みがあればいつでも相談してください。
最先端の情報を提供させていただきます。


━【著書】━━━━━━━━━━━━
📕亀田和利の著書【Amazonランキング医療経営部門1位】
「もうマネジメントしなくていい」（クロスメディア・パブリッシング）
→ https://amzn.asia/d/fE7Ch1o


━【メディア実績】━━━━━━
・千葉テレビ「みらいをつくるこどもクリニック」
・HTB北海道放送「今日ドキッ！」
・STV札幌テレビ「どさんこワイド」
・HTB北海道テレビ放送「イチモニ！」
・FMノースウェーブ
・週刊文春
・女性自身
・週刊FLUSH 　など


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#胸椎　#ストレッチ　#首　#腰の痛み　#腰痛予防　#背骨ストレッチ