TABATA Z GUMAMI MINI BAND | 25 MINUT MOCNEGO TRENINGU W DOMU 💪 | Agata Zając

Hej! 👋 Witaj na moim kanale! Szukasz treningu, który wspiera odchudzanie, poprawia kondycję i wzmacnia ciało w domu? Tabata z gumami mini band to 25 minut intensywnej pracy, która przyspiesza spalanie kalorii i angażuje pośladki, nogi i core. Ten podzielony na 4 rundy trening, łączy wzmacnianie z wyższym tempem i daje szybkie, odczuwalne efekty.

To świetna opcja, jeśli chcesz wzmocnić pośladki, modelować nogi i poprawić stabilizację. Mini bandy dodają oporu i podnoszą skuteczność każdego ćwiczenia, a sam trening sprawdzi się jako szybka i efektywna sesja dla kobiet, które lubią trenować w domu i chcą realnie zadbać o swoją sylwetkę.

📲 A jeśli chcesz więcej, sprawdź moją aplikację Fitiful! #markawłasna

Oto, co czeka na Ciebie w mojej aplikacji:

✅ Ponad 200 różnorodnych planów treningowych – dostosowanych do Twoich celów, poziomu zaawansowania, dostępnego sprzętu i czasu.
✅ Treningi wyłącznie dla subskrybentek premium – dostęp do dodatkowych, specjalnych sesji treningowych, które nie są dostępne nigdzie indziej!
✅ Intuicyjne i zaawansowane filtrowanie – wybieraj ćwiczenia według celu, poziomu trudności, dostępnego sprzętu, a nawet czasu trwania!
✅ Darmowy dostęp do 7-dniowego planu treningowego – sprawdź aplikację bez zobowiązań i przekonaj się, jak może pomóc Ci w osiągnięciu celów fitnessowych!

Pobierz aplikację Fitiful już teraz: https://agatazajacfitness.pl/fitiful/! 🚀

Wracając do dzisiejszego zestawu ćwiczeń!

▸ Rodzaj treningu: interwałowy / odchudzający
▸ Zaangażowane mięśnie: całe ciało
▸ Potrzebny sprzęt: gumy oporowe mini band, mata
▸ Czas trwania: 27:06 min

00:00 Rozgrzewka
05:08 Tabata 1 - 20 sek pracy, 10 sek odpoczynku
10:30 Tabata 2 - 20 sek pracy, 10 sek odpoczynku
15:07 Tabata 3 - 20 sek pracy, 10 sek odpoczynku
19:01 Tabata 4 - 20 sek pracy, 10 sek odpoczynku
23:21 Cool Down, rozciąganie

❤️ Pamiętaj, że Twój trening powinien być przede wszystkim bezpieczny. Weź to pod uwagę zwłaszcza, jeżeli dopiero rozpoczynasz przygodę z aktywnością fizyczną, wówczas zacznij od wykonywania prostych treningów. Jeżeli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne lub wątpliwości, czy możesz wykonywać trening, skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Pamiętaj jednak, że wykonujesz ćwiczenia bez nadzoru profesjonalisty i na własne ryzyko, dlatego zachowaj szczególne zasady ostrożności i słuchaj swojego ciała, jeżeli każe Ci zwolnić.

⭐️ Jeśli spodobał Ci się ten film, to polecam zobaczyć także inne:

▸ TABATA Z HANTLEM    • TABATA Z HANTLEM | WYDOLNOŚĆ I ODCHUDZANIE...  
▸ INTENSYWNA TABATA Z HANTLAMI 🔥🔥   • INTENSYWNA TABATA Z HANTLAMI 🔥🔥 | INTERWAŁ...  
▸ TRENING TABATA Z HANTLAMI 🔥 | 25 MIN | SPALANIE TŁUSZCZU I SILNE CIAŁO    • TRENING TABATA Z HANTLAMI 🔥 | 25 MIN |  SP...  

💪 Po tym treningu możesz wykonać także:

▸ ROZCIĄGANIE & MOBILITY    • Плейлист  

🌟 Bądźmy w kontakcie!

Śledź mnie na moich kanałach social media, aby być na bieżąco z nowymi treningami, inspiracjami i poradami fitnessowymi:

YouTube:    / agatazając  
Instagram:   / agata_zaj.ac  
Facebook:   / agatazajacfit  
Oficjalna grupa na Facebooku:   / 715546912637653  

Nie zapomnij subskrybować!

💌 Zapisz się na newsletter!

Jeśli chcesz otrzymywać najnowsze informacje o treningach, motywujących wskazówkach, ekskluzywnych ofertach i innych niespodziankach, które przygotowałam specjalnie dla Ciebie, zapisz się na mój newsletter już teraz: https://dashboard.mailerlite.com/form...

🔔 Mój outfit:

#reklama ‪@Womensbest‬ ‪@underarmour‬

▸ Top i legginsy: Women`s Best
▸ Buty: Under Armour Ua W Flow Dynamic Intlknt

☄️ Wykorzystany sprzęt:

#reklama ‪@forceband_pl‬

▸ Gumy mini band: https://forceband.pl/agatazajac6
▸ Mata: https://forceband.pl/mata-do-cwiczen-...
Z kodem "Agata15" macie 15% zniżki na cały asortyment sklepu Forceband!

🛠 Wyposażenie mojego studia:

#reklama ‪@ceneopl‬

Kamera: https://www.ceneo.pl/60175688#crid=58...
Obiektyw: https://www.ceneo.pl/106849150#crid=5...
Statyw: https://www.ceneo.pl/28765853#crid=58...
Mikrofon: https://www.ceneo.pl/111407673#crid=5...

#tabata #treningtabata #miniband #gumyoporowe #interwały #tabatadlakobiet #tabatawdomu #treningwdomu #trening25minut #wdomu #fitnesswdomu #spalanietłuszczu #treningzhantlami #redukcjamasyciała #odchudzanie #spalaniekalorii #treninginterwałowy