【11分集中】お尻を鍛えて損はなし！ヒップアップ&脚やせにも！！

お尻を鍛えて損はなし‼︎
太ももパンパン、、下半身痩せしたい方には特にお尻のトレーニングを行って頂きたいです✨

今回は11分と少し長い動画🔥

かなりハードな内容なのでゆっくりペースで行ってみて下さい🥺


🔥このトレーニングの前に行うと効果が上がる動画🔥

   • 【保存版】太ももの張り解消！運動前に行う股関節ストレッチ  


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