15-минутная тренировка для нижней части тела на пилатес-доске | подходит для начинающих, для выпо...

Привет, мои дорогие 🤍

Я так рада поделиться с вами вторым уроком пилатеса на доске на моем канале!

Сегодня мы делаем 15-минутную тренировку для нижней части тела, которая подходит для начинающих, но при этом эффективна ✨

✨ Моя доска для пилатеса: https://pilatesflocreator.pxf.io/kObx9d

Если что-то кажется слишком сложным, всегда прислушивайтесь к своему телу — повторите предыдущее движение, сделайте паузу или вернитесь, когда будете готовы 💗

Если вам нужна большая регулярность, я создала 4-недельный план занятий пилатесом на коврике с управляемыми тренировками и мягкими словесными подсказками, которые помогут вам оставаться мотивированными и чувствовать себя прекрасно в своем теле: https://www.solin.stream/thatgirlevia

Большое спасибо, что пришли и занимались со мной сегодня 🤍
Эвия 💕

✨ Давайте оставаться на связи
TikTok:   / thatgirlevia  
Instagram:   / thatgirlevia  

🎵 Музыка предоставлена ​​Arctic Butterfly - Stream of Consciousness - https://thmatc.co/?l=7B1717C9
Музыка от val - Hot Lemon - https://thmatc.co/?l=C9AE4274
Музыка от val - I don't need ya - https://thmatc.co/?l=852C1F8F
Музыка от val - Birdsong - https://thmatc.co/?l=DD34B363
Музыка от REFINE - Come Along (Radio Edit) - https://thmatc.co/?l=8C3DD0EE

⚠️ Отказ от ответственности
Это мои личные тренировки, основанные на том, что мне подходит. Всегда слушайте свои тренировки — ставьте на паузу, изменяйте или останавливайте, если что-то не подходит. Следуя этому видео, вы соглашаетесь с тем, что thatgirlevia не несет ответственности за любые травмы, которые могут возникнуть в результате этой тренировки.