СОВЕТЫ WILD THING | Класс растяжки и мобильности для всего тела

Добро пожаловать на 4-й день нашей 7-дневной серии йога-растяжки!
Сегодня мы изучаем «Дикую штуку» (Чаматкарасану) — прогиб назад, раскрывающий сердце и придающий энергию, который развивает силу, подвижность и уверенность в себе.

На этом занятии вы научитесь безопасно переходить в «Дикую штуку», раскрывать грудную клетку и плечи, а также активировать мышцы, поддерживающие здоровый позвоночник.

Эта последовательность подходит для начинающих, а вариации делают позу доступной для всех уровней подготовки.

🌿 В этом видео вы узнаете:
✔ Как разогреть плечи и переднюю часть тела
✔ Пошаговое выравнивание для «Дикой штуки»
✔ Как безопасно входить в позу и выходить из нее
✔ Активацию мышц кора и ног для стабильности
✔ Варианты и модификации для начинающих

Эта практика подходит всем, кто хочет раскрыть сердечное пространство, укрепить верхнюю часть тела и углубить прогиб назад.

✨ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К ПОЛНОМУ СЕРИАЛУ
Расписание 7-дневного цикла йоги на растяжку:
День 1: Поза верблюда
День 2: Приседания
День 3: Поза танцора
День 4: Дикая штучка
День 5: Поза королевского голубя
День 6: Поза орла
День 7: Поза колеса

✨Ссылка на Comfort для скидки 15%: https://www.comfrt.com...

✨Скидка 15% на браслеты Bala: https://go.shopmy.us/p-30244785 или используйте код: NICOLE15

✨Скидка 15% на блок для йоги BALA: https://go.shopmy.us/p-30244683 или используйте код: NICOLE15

✨Скидка 15% на перекладины для йоги BALA: https://go.shopmy.us/p-30245164 или используйте код: NICOLE15

✨Скидка 15% на коврик для йоги BALA: https://go.shopmy.us/p-30245806 или используйте код: NICOLE15

✨Электронная почта:[email protected]

✨Витрина Amazon: https://amzn.to/49ZLLUd

✨Покупайте в Poshmark: ⁠https://posh.mk/7Oytok...

✨Подпишитесь на меня в…

✨Instagram: /align.life