【バードドッグ】 フォームローラー を用いた 高強度 体幹トレーニング ！ 梅田 ジム 「 HAGANE ATHLETE GYM 」

【バードドッグ】
フォームローラー を用いた高強度の体幹トレーニング！
梅田のジム「 HAGANE ATHLETE GYM 」

本日のHAGANE ATHLETE TRAINING🐤
フォームローラーに腕を押し付けて行うバードドッグ🐶🐔

不安定な姿勢で行うため体幹をより強化できます💪

目安は「5秒×左右×５回×３セット」🔥

初級レベル：プランクのみ🐤
中級レベル：片腕or片脚🐵
上級レベル：片腕×片脚🦁


是非チャレンジしてみてください👍




🙏HAGANEへの仕事依頼🙏
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💻HP：https://hagane-athlete-gym.com/


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#バードドッグ#高強度#体幹トレーニング