TRENING MIĘŚNI DNA MIEDNICY 🧘‍♀️ | zadbaj o siebie i swoją kobiecość 🌸 | 25 MIN. | Codziennie Fit

📱 Masz już moją aplikację? Nie? Pobierz ZA DARMO!
To idealny moment, żeby pobrać aplikację Codziennie Fit i mieć najlepszą formę w życiu! 🎉 Znajdziesz w niej treningi, plany i motywację, by osiągnąć swoje cele. Kliknij tutaj, żeby pobrać i zacząć korzystać - wersja podstawowa jest zupełnie darmowa!: https://codzienniefit.app/ Trening mięśni dna miednicy powinien być obowiązkowym punktem każdej kobiety - niezależnie od wieku, braku lub ilości dzieci (MDM należy też ćwiczyć, jeśli nie mamy w planach ani w przeszłości ciąży!). Świetnie sprawdzi się dla wszystkich dziewczyn po porodzie, w ciąży, ale także dla aktywnych kobiet, które dużo ćwiczą, skaczą czy trenują siłowo.

Aby zadbać o Was super profesjonalnie, do treningu zaprosiłam fizjoterapeutkę Kasię Witek-Sokołowską, która zajmuje się treningiem medycznym kobiet.
IG Kasi:   / kasiawitek_goodmove  
Strona Kasi: https://goodmove.myvod.io/

Po co robić trening na mięśnie dna miednicy (MDM)?
🌸 może pomóc przy bolesnym współżyciu lub uczuciu spięcia podczas stosunku,
🌸 może pomóc przy wysiłkowym nietrzymaniu moczu,
🌸 profilaktycznie przed, w trakcie oraz po ciąży, by zapobiec obniżeniu narządów rodnych i nietrzymaniu moczu,
🌸 poprawi doznania s🌸eksualne :)
🌸 może zmniejszyć bóle miesiączkowe,
🌸 pomoże zadbać o swoją pewność siebie, kobiecość i zrelaksować ciało.

Trening mięśni dna miednicy, kiedyś nazywany ćwiczeniami na mięśnie Kegla czy znany jako trening mięśni Kegla to idealny trening dla kobiet.

Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. 🔥 Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n

👉 Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:
   / @codziennie_fit  
❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi:
specjalne emotikony,
odznaki wspierających,
priorytetowe odpowiadanie na komentarze
dodatkowe treningi LIVE lub treści wideo tylko dla Fitnesiar,
wcześniejszy dostęp do produktów Codziennie Fit lub specjalne zniżki,
wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki 🕺

Tutaj możesz z kolei wesprzeć jednorazowo: https://streamelements.com/codziennie...

Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj:
https://pl.moonholi.com/collections/m... - z kodem rabatowym CODZIENNIEFIT15 złapiecie zniżkę -15%

🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : http://bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram:   / codziennie_fit  
Discord Drużyny Codziennie Fit:   / discord  
Dołącz do naszej grupy:   / codzienniefitzmarta  
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: https://codzienniefit.pl
Polubmy się:   / codzienniefit  

Muzyka z napisów końcowych:
Song: Caro Giek feat. Sven Schwarz - Lines [Concordia Recordings]
   • Caro Giek feat. Sven Schwarz - Lines  

Ćwiczenia na dno miednicy - trening mięśni dna miednicy - Wzmocnienie mięśni dla kobiet - Trening dla zdrowia intymnego - Ćwiczenia po porodzie
trening wzmacniający - Mięśnie dna miednicy ćwiczenia