Мы изучили 1000 бегунов старше 50 лет и узнали, как бегать быстрее и дольше

Калькулятор зон: https://coachparry.com/zone-calculato...
План силовых тренировок: https://www.coachparry.com/masters-st...

Вы тренируетесь усерднее, но всё равно становитесь медленнее, застряли на одном темпе или обнаружили, что, несмотря на все усилия, прогресс просто… останавливается? Мы тренировали тысячи бегунов в возрасте 50, 60 лет и старше, и, изучив более 1000 спортсменов, таких как вы, мы обнаружили, что большинство бегунов ограничены не возрастом или потенциалом, а несколькими распространёнными ошибками в тренировках.

В этом видео мы расскажем о ключевых уроках и проверенных привычках, которые отличают успешных бегунов старше 50 лет от остальных. Благодаря этому вы сможете бегать быстрее, дольше и не получать травм и боли с возрастом!

*Вы узнаете:*
— Ошибка №1, которая мешает вам устанавливать новые личные рекорды (и как её исправить);
— Почему интенсивный бег — не выход, и что делать вместо этого;
— Как ведущие бегуны находят баланс между интенсивностью и восстановлением для непрерывного прогресса;
— Простые изменения, которые сделают ваш темп более лёгким (и при этом улучшат его!);
— Силовые тренировки и программы, которые помогут вам бегать эффективно год за годом;

Если вы устали от случайных застоев, постоянной усталости или загадочных травм, этот научно обоснованный совет наконец-то даст вам дорожную карту для достижения наилучших результатов — независимо от вашего возраста.