靠牆深蹲動作要領

1.深蹲/徐棟英

徐教官陪你練1 【捲腹運動】強化行動力 腰椎穩定訓練｜高齡族 起床變輕鬆｜入門肌力訓練＋超慢跑有氧

12 Minute Hip Mobility Routine (FOLLOW ALONG)

中年後開始肌力訓練! 必練的五種動作! ▏北木健身

徐棟英老師陪你一起節拍超慢跑30分鐘 【全圖解】核心逆齡節拍超慢跑

Кифоз. ИСПРАВЬ пока НЕ ПОЗДНО! Хватит СУТУЛИТЬСЯ!

МЯГКАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО 20 минут

不想運動？教你一個簡單的動作！「站樁」讓你快速達到劇烈運動效果！ #shorts #健康 #衛子雲 #氣功 #站樁

徐教官陪你練4【肩背肌力訓練】改善肩頸痠痛 偏頭痛及預防五十肩｜緩解久坐的身體不適｜入門肌力訓練＋超慢跑有氧

每個人的深蹲都不同！量身打造你的深蹲姿勢｜腿部訓練、下肢訓練、蹲舉、姿勢設定 ft. Kerry 教練