Локоть гольфиста [Причины Симптомы Лечение]
Автор: Squat University
Загружено: 2021-10-28
Просмотров: 545503
Если вы боретесь с досадным заболеванием «локоть гольфиста», это видео станет для вас лучшим руководством по облегчению состояния и восстановлению функциональности.
«Локоть гольфиста», или медиальный эпикондилит, может вызывать боль и дискомфорт с внутренней стороны локтя, что влияет на вашу способность выполнять повседневные дела и наслаждаться спортом.
Присоединяйтесь к нам, и мы подробно разберем причины, симптомы и эффективные стратегии лечения «локтя гольфиста». Мы предоставим вам экспертные рекомендации и практические упражнения, направленные на решение основных проблем, включая укрепляющие упражнения, упражнения на развитие мобильности и методы самопомощи.
Узнайте, как изменить свою активность, чтобы снизить нагрузку на пораженную область, и получите ценные советы по лечению и профилактике боли. Наш комплексный подход позволит вам контролировать процесс выздоровления и восстановить подвижность без боли.
Подпишитесь на наш канал прямо сейчас, чтобы получить ценные ресурсы и советы экспертов по лечению «локтя гольфиста».
Купить мою книгу о том, как справиться с травмами, можно здесь:
https://www.amazon.com/Rebuilding-Mil...
Купить мою книгу «Библия приседаний» можно здесь:
https://www.amazon.com/Squat-Bible-Ul...
Ищете программу тренировок по олимпийской тяжёлой атлетике? Попробуйте 13-недельную программу «Назад к основам»:
https://marketplace.trainheroic.com/w...
______________________
Подпишитесь на канал: https://tinyurl.com/y2eq7kpr
Рекомендуемые продукты: https://squatuniversity.com/recommend...
Поддержите SquatU и присоединяйтесь к ежемесячной сессии вопросов и ответов в прямом эфире: / squatuniversity
______________________
Устранение боли в локте требует 4 этапов:
1) Устранение ограничений мягких тканей
2) Локальное укрепление
3) Глобальное укрепление/стабильность
4) Общая гибкость/мобильность
Хотите узнать больше о боли в локте? Начните с этой статьи в блоге: https://squatuniversity.com/2019/04/0...
Исследования:
1) Ciccotti MC, Schwartz MA, Ciccotti MG. Диагностика и лечение медиального эпикондилита локтевого сустава. Clin Sports Med. 2004 октябрь;23(4):693-705
2) Amin NH, Kumar NS, Schickendantz MS. Медиальный эпикондилит: диагностика и лечение. J Am Acad Orthop Surg. 2015 июнь;23(6):348-55
3) Barco R, Antuña SA. Боль в медиальном локтевом суставе. EFORT Open Rev. 2017 30 августа;2(8):362-371.
______________________
Свяжитесь со SquatUniversity:
Посетите сайт: http://www.squatuniversity.com
Поставьте лайк странице в Facebook: / squatuniversity
Подпишитесь на нас в Twitter: / squatuniversity
Подпишитесь на TikTok: @SquatUniversity
Подпишитесь на Instagram: / squat_university
Слушайте подкаст в Apple iTunes, Overcast, Pocket Casts, Google Play и приложении Anchor
______________________
Музыкальные титры
Открывающий и закрывающий трек: JookTheFirst: / jookthefirst
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: