Локоть гольфиста [Причины Симптомы Лечение]

Если вы боретесь с досадным заболеванием «локоть гольфиста», это видео станет для вас лучшим руководством по облегчению состояния и восстановлению функциональности.

«Локоть гольфиста», или медиальный эпикондилит, может вызывать боль и дискомфорт с внутренней стороны локтя, что влияет на вашу способность выполнять повседневные дела и наслаждаться спортом.

Присоединяйтесь к нам, и мы подробно разберем причины, симптомы и эффективные стратегии лечения «локтя гольфиста». Мы предоставим вам экспертные рекомендации и практические упражнения, направленные на решение основных проблем, включая укрепляющие упражнения, упражнения на развитие мобильности и методы самопомощи.

Узнайте, как изменить свою активность, чтобы снизить нагрузку на пораженную область, и получите ценные советы по лечению и профилактике боли. Наш комплексный подход позволит вам контролировать процесс выздоровления и восстановить подвижность без боли.

Подпишитесь на наш канал прямо сейчас, чтобы получить ценные ресурсы и советы экспертов по лечению «локтя гольфиста».

Купить мою книгу о том, как справиться с травмами, можно здесь:
https://www.amazon.com/Rebuilding-Mil...

Купить мою книгу «Библия приседаний» можно здесь:
https://www.amazon.com/Squat-Bible-Ul...

Ищете программу тренировок по олимпийской тяжёлой атлетике? Попробуйте 13-недельную программу «Назад к основам»:
https://marketplace.trainheroic.com/w...

______________________

Подпишитесь на канал: https://tinyurl.com/y2eq7kpr

Рекомендуемые продукты: https://squatuniversity.com/recommend...

Поддержите SquatU и присоединяйтесь к ежемесячной сессии вопросов и ответов в прямом эфире:   / squatuniversity  

______________________

Устранение боли в локте требует 4 этапов:

1) Устранение ограничений мягких тканей
2) Локальное укрепление
3) Глобальное укрепление/стабильность
4) Общая гибкость/мобильность

Хотите узнать больше о боли в локте? Начните с этой статьи в блоге: https://squatuniversity.com/2019/04/0...

Исследования:

1) Ciccotti MC, Schwartz MA, Ciccotti MG. Диагностика и лечение медиального эпикондилита локтевого сустава. Clin Sports Med. 2004 октябрь;23(4):693-705

2) Amin NH, Kumar NS, Schickendantz MS. Медиальный эпикондилит: диагностика и лечение. J Am Acad Orthop Surg. 2015 июнь;23(6):348-55

3) Barco R, Antuña SA. Боль в медиальном локтевом суставе. EFORT Open Rev. 2017 30 августа;2(8):362-371.

______________________

Свяжитесь со SquatUniversity:
Посетите сайт: http://www.squatuniversity.com
Поставьте лайк странице в Facebook:   / squatuniversity  
Подпишитесь на нас в Twitter:   / squatuniversity  
Подпишитесь на TikTok: @SquatUniversity
Подпишитесь на Instagram:   / squat_university  
Слушайте подкаст в Apple iTunes, Overcast, Pocket Casts, Google Play и приложении Anchor

______________________

Музыкальные титры
Открывающий и закрывающий трек: JookTheFirst:   / jookthefirst