Бессонница - что делать, как уснуть? Хроническая бессонница - причины, лечение, диета, мелатонин

Бессоница - причины, лечение, диета. Как быстро уснуть при бессоннице? - 7 советов врача-диетолога, профессора Елены Няньковской о важных аспектах здорового качественного сна, как улучшить сон с помощью ароматических ванн, мелатонина и Омега-3 жирных кислот.

🚩UA - Безсоння -7 порад професора Няньковської для повноцінного сну:    • Сон - вплив мелатоніну та Омега-3 ДЛПЖК на...  

📺 Содержание видео:
0:00 Сон
1:15 Сон влияние на организм
2:19 Как улучшить качество Вашего сна?
4:27 Какие ☘ продукты могут стать секретом хорошего сна?
5:47 🛁 Ванны и ароматерапия
6:30 🐟 Длинноцепочечные жирные кислоты Омега-3
8:17 Осторожно с Омега-3 ДЛПНЖК: Что стоит знать?
8:55 Рекомендаций относительно выбора рыбы 🐟
10:18 Диета для улучшения сна
10:59 ✅ Советы для обеспечения хорошего сна

Желаем Вам здорового долголетия! 💖

🎓Елена Няньковская - врач диетолог, доктор медицинских наук, профессор, член Ассоциации диетологов Украины, ESPGHAN и Британской Диетологической Ассоциации, соучредитель Университета здорового ребенка Няньковских.


📜 Записывайтесь на консультацию врача-диетолога, профессора Елены Няньковской: https://nyankovskyy.com/ru/consultati...

👉 Join this channel to get access to perks:
   / @nyankovskyy  

🎓 Актуальная полезная информация о правильном и здоровом питании. Последние Европейские рекомендации по anti-age питанию, detox, аффективным диетам.

#️⃣ #сон #бессонница #бессоннаяночь #бессоница #dietolog_nyankovska #nyankovskyy #няньковская #nyankovska #диетология #диетолог #нутрициолог #нутрициология #мелатонин #диетолог_няньковская