집에서, 헬스장에서 폼롤러 있으면 이거 꼭! 하세요💪 (굽은등 펴지는데도 최고)

돌덩이같은 목 어깨 등 폼롤러하나로 시원하게 풀기 | 폼롤러 200% 활용하기 시즌 1_#1

Поза Молодости 40+ — 1 Упражнение От Живота, Недержания И Суставной Боли

척추에 진짜좋은 필라테스 머메이드 동작! | 폼롤러200%활용하기

목, 어깨, 골반, 다리 20분만에 다풀기 ✨ (Live Full 영상)

20-Min Full Body Pilates | Gentle Strength & Stretch Workout｜20分钟全身普拉提 · 放松身体、提升力量

Боль в наружной части бедра - это НЕ тазобедренный сустав | Всё из-за ЭТИХ мышц

1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах!

목과 어깨 통증을 폼롤러 하나로! [만물상 157회] 20160911

Влияние разных видов нагрузки на тело: выбери, что для тебя лучше

Выпирающий низ живота, недержание мочи, опущение внутренних органов, диастаз? Делай 3 упражнения

타이트한 햄스트링 뻣뻣한 고관절 누워서 쉽게풀기 | 필라테스 15분 교정운동✨

ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно

Китайська руханка довголіття - 10 вправ для молодості тіла. Анна Цукур

코어 + 복근 제대로 만들어드릴게요 🙋‍♀️ | 10살어려지기프로젝트_#4

매일아침 폼롤러 루틴 5분 ! 개운하게 시작하는 아침 ☀️

Нависшее веко, птоз верхнего века, межбровка и морщины на лбу? Работать нужно НЕ с лицом

Здоровые суставы до 100 ЛЕТ! 4 минуты ПРОСТЫХ упражнений, чтобы смазать тазобедренные суставы

Как РАСТЯНУТЬ подколенное СУХОЖИЛИЕ. 7 ЭФФЕКТИВНЫХ упражнений. Убираем СКОВАННОСТЬ КОЛЕНА.

Over 50? 6 Movements Japanese Elders Do Every Day (No Gym, Just Results Daily) | Senior Wellness

КАК УБРАТЬ ХОЛКУ НА ШЕЕ? | Комплекс из простых упражнений