Quick switch - make your defense effective

Switch quick from defense to offense, it's not about speed only

ARMATY ODPALIŁY W MEDIOLANIE! CO ZA GOLE! INTER - ARSENAL, SKRÓT MECZU

BODYBUILDERS Laughed at Him Again… Until Anatoly HUMILIATES The Arrogant Bodybuilder 😱💪🧹

GOSHIN JYUTSU - Искусство Самозащиты - 1.

Distance & timing, Oji Waza (response, defense techniques)

Sen (intercept) timing training progression

Доктора советуют: 5 научно доказанных упражнений, чтобы ЗАМЕДЛИТЬ СТАРЕНИЕ

Best Traditional Shotokan Karate Fight Ever 🥋

Single leg defense defense for Karate with Vlad Matyushenko

Три удара в горло, которые должен знать каждый пожилой человек

Relax to make power

Heian Yondan / Pinan Yondan Bunkai Oyo Kata for Self Defense Applications

Рик Фаулер Кенпо - Техника двойного удара с веерами по кругу

"like shooting a bullet from low stomach"

Body-elbow connection to allow transfer of ground reaction & body action energy to technique.

Про переднюю подсечку в Олимпе 5 января 2026- упражнение на работу корпуса и о помощи партнера.

Amashi Waza - shift back to counter, key points to effectiveness

Contraction at Kime - understand how & why

Blocking training progression - against straight & hook punches