Подтягивания или отжимания на турнике: какой вариант действительно способствует росту силы и мышц?
Автор: BUILTSIMPLE
Загружено: 2025-11-09
Просмотров: 3532
Подтягивания против подтягиваний обратным хватом — что действительно развивает силу и мышцы?
Большинство мужчин никогда не задумываются о разнице, но её понимание навсегда меняет ваш подход к тренировкам.
В этом видео я расскажу о настоящей разнице между подтягиваниями и подтягиваниями обратным хватом — не только в мышцах, но и в силе, функциональности и назначении.
Вы узнаете, какой вариант упражнения эффективнее развивает спину и руки, и почему оба могут играть ключевую роль в ваших долгосрочных тренировках — при правильном применении.
Никаких уловок. Никаких трендов. Только настоящие, простые тренировки, подходящие для реальной жизни.
Если вам больше 30 и вы хотите оставаться сильными, мускулистыми и выносливыми — это для вас.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
