4 ท่าสร้างกล้ามไหล่ให้ใหญ่ กลม คมเป็น 3 มิติ
Автор: FIT DESIGN PRIME
Загружено: 2019-11-09
Просмотров: 126705
ฮัทชิ้ว มีเคล็ดไม่ลับในการสร้างกล้ามเนื้อหัวไหล่ให้ดูกลม คม เป็นทรง 3 มิติ
ถ้าใครอยากมีหัวไหล่ที่กลมและใหญ่ทำตามโปรแกรมที่ฮัทชิ้วแนะนำได้เลย
มีทั้งหมด 4 ท่า
1. DUMBBELL SHOULDER PRESS
: 4 SETS 8-12 REPS
2. DUMBBELL SIDE LATERAL RASIE
: 4 SETS 15 REPS
3. DUMBBELL FRONT LATERAL RAISE
: 4 SETS 15 REPS
4. MACHICNE REVERSE FLY
: 4 SETS 15-20 REPS
ถ้าชอบคลิปของฮัทก็สามารถ กด LIKE กด SHARE และกด SUBSCRIBE
ได้เลยนะครับ เพื่อติดตามคลิปใหม่ๆที่ฮัทจะทำมาให้ทุกคนได้ชมกัน
📌 Fit Design Fitness - อารีย์ ให้คุณเป็นคุณตามที่คุณฝันอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนบุคคล
🌐 www.fitdesignfitness.com
🆔LINE: @fitdesignfitness
📞Tel : 0955944997
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
