ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СПИНЫ С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ | 25 минут

Привет, друзья! Сегодня предлагаю выполнить круговую тренировку для спины с фитнес-резинками. Вы точно не раскачаете спину и руки упражнениями с собственным весом или резинками, но укрепление мышц и силовая выносливость гарантированы! 💪🏻

Пожалуйста, подбирайте жесткость резинки исходя из своих ощущений. Количество повторений может отличаться от моих рекомендаций. Если нагрузка кажется недостаточной, увеличьте жесткость резинки, количество повторений или подходов. Если тренировка слишком сложная, уменьшите жесткость резинки или количество повторений (подходов лучше всего делать 3).

0:00 разминка
04:55 первый круг
13:35 второй круг
19:18 третий круг
24:00 заминка

Заглядывайте в мой Телеграм канал. Там больше рассказываю о том, как тренируюсь и тренирую, делюсь полезной (и не очень) информацией из мира спорта, фитнеса и здоровья. https://t.me/bezezoteriki

Удобные зарядки и тренировки для расслабления, гибкости и мобильности – каждую неделю в RELAX CLUB! Присоединяйся !!
https://t.me/bezezoteriki/520

Групповые занятия в Петербурге https://t.me/spb_wants_to_train
RuTube https://rutube.ru/channel/56787562/
TikTok https://www.tiktok.com/@natashka_maly...
Инстаграм (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской и запрещённой на территории РФ) https://www.instagram.com/natashka_ma...

Больше видео в плейлистах:
Растяжка, мобильность:    • РАСТЯЖКА, МОБИЛЬНОСТЬ  
Силовые тренировки    • СИЛОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ в домашних условиях  
Тренировки для спины    • ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ СПИНЫ  
Зарядки    • ЗАРЯДКИ