Yoga Nidra per una Mente Calma 🧿 | 20 min

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Ciao Bellissima Anima, 🌹

Oggi insieme praticheremo Yoga Nidra. 🧿

Se non lo hai mai praticato non ti preoccupare: lo yoga nidra si fa da sdraiati, fermi, immobili e tranquilli. Nessun’asana, niente da fare di particolare se non restare dove si è.

Non c'è altro che tu debba fare se non lasciarti guidare dalle parole e dai suoni: in questo modo il corpo e la mente entrano in uno stato di rilassamento che potrebbe aiutarti a calmarti e a dormire ( se pratichi alla sera).

Questa è una pratica adatta a TUTTI. 💖

Qual è il fine dello yoga Nidra? La parola Nidra deriva dal sanscrito e significa sonno ,infatti attraverso la pratica non solo impariamo a rilassare il corpo ma ad accedere ad uno stato di sonno Yogico.
Nel sonno yogico non stiamo dormendo ma non siamo neanche svegli: galleggiamo in uno stato a metà tra le due cose.

Molti credono che così abbiamo accesso all’inconscio e possiamo toccare la nostra vera essenza.

QUANDO PRATICARE 🕰

Non c’è un momento specifico, qualsiasi fase della giornata è perfetta.
Questa pratica essendo dedicata alla calma la consiglierei in qualsiasi momento in cui ti senti sopraffatta dalle tue emozioni e in particolare alla sera prima di andare a dormire se ti senti stanca, agitata o stressata.

COSA SERVE PER LA PRATICA
Puoi praticare sul tuo tappetino yoga o sul divano/letto.
La pratica si svolge da sdraiati.
Per entrare in uno stato di totale abbandono e tranquillità potresti trovare utile mettere un cucino sotto le ginocchia, una coperta, un cuscino per la testa… insomma qualsiasi cosa pensi possa esserti utile va benissimo.
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UN PICCOLO FAVORE 🙏🏼
🌹 Costruiamo insieme una community 🌹

Lo yoga è bello perché può essere un momento di ricerca personale ma anche un momento di condivisione con altri.
Vorrei creare con voi una community , un luogo dove ognuno di noi possa essere se stesso e sentirsi accolto e protetto.

Per Farlo ho bisogno di te: lasciami un like/ un commento ed iscriviti al mio canale o condividi il video con chi potrebbe trarne beneficio.

Ogni piccolo gesto può fare la differenza!

Grazie di cuore del tuo aiuto. Facciamolo insieme!

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