Die Wahrheit über Sixpack Training (Das machst du falsch)

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Nur 1% aller Deutschen haben ein sichtbares Sixpack, obwohl es genügend gibt, die von ihrem Körperfettanteil her locker ein Sixpack haben könnten, aber trotzdem keins haben. Warum gibt es Menschen die dünn sind und kein Sixpack haben und Menschen die trotz hohem KFA einen Sixpack haben? Wie trainiert man seinen Sixpack überhaupt richtig, dass man maximalen Muskelaufbau hat? Welches sind die besten Sixpack Übungen? Crunches? Beinheben? Cable Crunches? Und gibt es Übungen die dem Rücken schaden könnten? - Alle diese Fragen werde ich in diesem Video klären. Viel Spaß! Schreibt in die Kommentare, auf welche Videos ihr noch Bock hättet!

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Quellenverzeichnis:
1. https://link.springer.com/article/10....
2. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
3. https://blog.lionel.edu/how-to-get-pe...
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11114...
5. https://scholars.direct/Articles/spor...