凌晨3點容易醒，4件事情不要做！2條經絡要疏通，一覺睡到大天明！從此告別失眠早醒！

別再這樣吃水煮蛋了！多數長者忽視的三個禁忌，腸胃問題就悄悄找上門！

睡眠專家：休息的關鍵不在晚上，而是白天｜【初日會客室】哇賽心理學 蔡宇哲

睡眠超重要，失眠解決方法 | 只用兩個動作立即入眠

凌晨三四點總醒？資深中醫師：揉按這3個穴位，一覺睡到天亮，效果比安眠藥還好！

綠豆加它，是純天然安眠藥，告別失眠的奇效食療方！一周吃三次，讓你一覺睡到大天亮

70歲后過多散步對身體有3大風險！醫生揭曉真正益壽步數：不是1萬，而是這個數！生活中4件事情比走路更重要！

半夜經常『腿抽筋』被痛醒？醫生提醒：小心2種大病！沒事經常多吃它，活絡筋骨，抽筋永遠消失，從此不再半夜痛醒！讓你一覺睡到天大亮！ ！

绿豆加上它，堪称肝脏最强“排毒器”，连喝三天，排出肝脏多年毒素！

每周吃兩次，老了腿腳好，腿不抽筋了，91歲都健步如飛，連退休老中醫都在偷偷喝

失眠神穴曝光！只需按「神門穴」10秒，比10顆安眠藥強效，睡前30秒一覺到天亮！

倪海廈：為什麼你總是凌晨1-3點醒？中醫揭秘：這是肝臟在“求救”！疏通肝經，才能睡個安穩覺！#倪海廈 #中醫#凌晨早醒#肝火旺盛#肝氣鬱結#疏肝解鬱#清肝火#推肝經#太沖穴#加味逍遙散

這道家常菜很便宜，吃一次相當於給血管沖洗一次！效果比洋蔥好30倍！再粘稠的血管都能夠沖洗乾淨！

【長壽方法合集】陽不入陰，睡不著覺，手腕有條“失眠筋”，揉開整夜睡得香！

喝茶傷害大腦？醫生警告：這3種「風險茶」千萬別再喝了！健康飲茶避開4個雷區。

失眠多夢睡不好？只需1個蘋果加幾樣食材，煮一碗安神湯，讓妳一覺睡到自然醒！

ВОТ, что мешало заснуть! Как быстро уснуть за 3 минуты

倪海廈：失眠別再吃藥！睡前默想「這三個字」，馬上安睡，連你的運氣都會跟著變好！#倪海廈 #失眠 #助眠秘法 #三字默念 #安眠藥 #心腎不交 #陽氣 #改運 #運勢變好 #中醫養生 #福伯案例

早醒也算失眠嗎？早醒就失眠因為疾病造成的？青少年竟然也會有？不把床當床怎睡得好？睡前喝酒只會更糟！睡前儀式有效嗎？不吃藥的超有效抗失眠方法！｜黃瑽寧（feat. 李信謙、陳品皓）

喉嚨有痰總咳不出來？可能是「脾虛」的表現！生薑加這三物煮水當茶喝，健脾化痰的好方子。

長輩必看！每天一杯這種飲品，24小時改善腿部血液循環！