Скачать
3 Sets of Surya Namaskar for Beginners | Step-by-Step Sun Salutation | Morning Yoga Routine
Автор: LA Wellness Yoga Studio
Загружено: 2025-11-09
Просмотров: 207
Описание:
Start your yoga journey with 3 simple sets of Surya Namaskar (Sun Salutation) — perfect for beginners! 🌞
In this video, La Wellness Yoga Studio guides you through the traditional flow of Surya Namaskar, helping you build strength, improve flexibility, and bring mindfulness to your morning routine.
Whether you’re new to yoga or restarting your practice, these step-by-step instructions will help you move with awareness and ease.
✨ Benefits of Surya Namaskar:
Boosts energy and circulation
Improves posture and flexibility
Strengthens the core and muscles
Enhances focus and mindfulness
🧘♀️ Join us and begin your yoga journey today!
Don’t forget to like 👍, share 💬, and subscribe 🔔 for more yoga tutorials and wellness tips from La Wellness Yoga Studio.
#SuryaNamaskar #SuryaNamaskarForBeginners #SunSalutation #MorningYoga #YogaForBeginners #YogaPractice #LaWellness #YogaWithLavanya #ChennaiYoga #YogaRoutine #DailyYoga #MindfulMovement #YogaFlow #WellnessJourney #YogaEveryday
Развернуть
Доступные форматы для скачивания:
Похожие видео
array(20) {
["iU_ev4pALto"]=>
object(stdClass)#6108 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "iU_ev4pALto"
["related_video_title"]=>
string(75) "5 Sets of Surya Namaskar | A Morning Yoga Flow for Energy, Strength & Focus"
["posted_time"]=>
string(19) "4 дня назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["PLJvDaXFqvSLMD_rqXpdzhqSZgsxma3rHe"]=>
object(stdClass)#6120 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(34) "PLJvDaXFqvSLMD_rqXpdzhqSZgsxma3rHe"
["related_video_title"]=>
string(14) "20 Min Classes"
["posted_time"]=>
string(0) ""
["channelName"]=>
NULL
}
["yunARv9Kn54"]=>
object(stdClass)#6109 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "yunARv9Kn54"
["related_video_title"]=>
string(155) "Как исправить технику «Приветствия Солнцу» | Улучшите свою практику Сурья Намаскар |"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["fq2vfpeCYp8"]=>
object(stdClass)#6106 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "fq2vfpeCYp8"
["related_video_title"]=>
string(150) "Базовые асаны йоги для РАЗВИТИЯ СИЛЫ | Йога для начинающих и всех возрастных групп"
["posted_time"]=>
string(21) "3 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["-h1b7j-dkPQ"]=>
object(stdClass)#6101 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "-h1b7j-dkPQ"
["related_video_title"]=>
string(59) "21 Surya Namaskar For WEIGHT LOSS | 12 Min Workout | Yokalp"
["posted_time"]=>
string(21) "8 дней назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["PLe1px9-uNQToYW-Ip-6x5T-PeiBCIsWK6"]=>
object(stdClass)#6119 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(34) "PLe1px9-uNQToYW-Ip-6x5T-PeiBCIsWK6"
["related_video_title"]=>
string(14) "English Asanas"
["posted_time"]=>
string(0) ""
["channelName"]=>
NULL
}
["PLdAl5SsVkdofbaTvn5Nsd1gclYr2L4LXY"]=>
object(stdClass)#6098 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(34) "PLdAl5SsVkdofbaTvn5Nsd1gclYr2L4LXY"
["related_video_title"]=>
string(20) "5-15 minute workouts"
["posted_time"]=>
string(0) ""
["channelName"]=>
NULL
}
["38GTnjg_aBA"]=>
object(stdClass)#6118 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "38GTnjg_aBA"
["related_video_title"]=>
string(72) "Сурья Намаскар. Часть 1. Правильные позы"
["posted_time"]=>
string(20) "12 лет назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["ymEWiouqtEU"]=>
object(stdClass)#6103 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "ymEWiouqtEU"
["related_video_title"]=>
string(97) "8 Sets Surya Namaskar | 15-Min Morning Yoga Flow for Strength, Flexibility & Energy | La Wellness"
["posted_time"]=>
string(19) "3 дня назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["oROcJnaw0NU"]=>
object(stdClass)#6117 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "oROcJnaw0NU"
["related_video_title"]=>
string(55) "15 Min Moon Salutations | Yoga Routine For Better Sleep"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["3fXGXpPU41s"]=>
object(stdClass)#6097 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "3fXGXpPU41s"
["related_video_title"]=>
string(161) "Оборона Малой Токмачки Рухнула💥До Гуляйполя Осталось 3 КМ🚨 Военные Сводки За 16.11.2025 📅"
["posted_time"]=>
string(23) "5 часов назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["N7t4v4bdpbo"]=>
object(stdClass)#6107 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "N7t4v4bdpbo"
["related_video_title"]=>
string(91) "Foundational Poses | Day 1 of 7 Days Yoga Challenge | Yoga for Beginners | Yoga With Katrin"
["posted_time"]=>
string(27) "7 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["dog4YmBg8F8"]=>
object(stdClass)#6102 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "dog4YmBg8F8"
["related_video_title"]=>
string(107) "20 раундов Сурья Намаскар | Следуйте за приветствием Солнцу"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["QAlFkaaCIfU"]=>
object(stdClass)#6099 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "QAlFkaaCIfU"
["related_video_title"]=>
string(94) "20 Min Deep Full Body Stretch for Better Flexibility + Deep Tension Relief | Beginner Friendly"
["posted_time"]=>
string(27) "9 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["5AAry9LZzYw"]=>
object(stdClass)#6100 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "5AAry9LZzYw"
["related_video_title"]=>
string(152) "Будь в балансе!🌒ГОРМОНАЛЬНАЯ ЙОГА для Женского Здоровья - Телесная Терапия Эмоций"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["49eLzuK5vNQ"]=>
object(stdClass)#6088 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "49eLzuK5vNQ"
["related_video_title"]=>
string(74) "108 Surya Namaskars | Sun Salutation | Practice & Guidance | Mayur Karthik"
["posted_time"]=>
string(27) "6 месяцев назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["z-fJTXyLxlc"]=>
object(stdClass)#6089 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "z-fJTXyLxlc"
["related_video_title"]=>
string(133) "20-минутная утренняя йога на растяжку всего тела | Делайте это КАЖДЫЙ ДЕНЬ"
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["uiXAIgurwJU"]=>
object(stdClass)#6095 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "uiXAIgurwJU"
["related_video_title"]=>
string(69) "Hatha Yoga | Traditional Yoga Practice | Full Body Class (All Levels)"
["posted_time"]=>
string(21) "2 года назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["znexQe9ryBI"]=>
object(stdClass)#6096 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "znexQe9ryBI"
["related_video_title"]=>
string(108) "YOGA FOR PCOS 🧘♀️| 30- minutes Gentle Flow To Balance Hormones Naturally 🌿| Beginner Friendly |"
["posted_time"]=>
string(19) "3 дня назад"
["channelName"]=>
NULL
}
["WHCpPOG9i4s"]=>
object(stdClass)#6094 (5) {
["video_id"]=>
int(9999999)
["related_video_id"]=>
string(11) "WHCpPOG9i4s"
["related_video_title"]=>
string(0) ""
["posted_time"]=>
string(19) "1 год назад"
["channelName"]=>
NULL
}
}
5 Sets of Surya Namaskar | A Morning Yoga Flow for Energy, Strength & Focus
20 Min Classes
Как исправить технику «Приветствия Солнцу» | Улучшите свою практику Сурья Намаскар |
Базовые асаны йоги для РАЗВИТИЯ СИЛЫ | Йога для начинающих и всех возрастных групп
21 Surya Namaskar For WEIGHT LOSS | 12 Min Workout | Yokalp
English Asanas
5-15 minute workouts
Сурья Намаскар. Часть 1. Правильные позы
8 Sets Surya Namaskar | 15-Min Morning Yoga Flow for Strength, Flexibility & Energy | La Wellness
15 Min Moon Salutations | Yoga Routine For Better Sleep
Оборона Малой Токмачки Рухнула💥До Гуляйполя Осталось 3 КМ🚨 Военные Сводки За 16.11.2025 📅
Foundational Poses | Day 1 of 7 Days Yoga Challenge | Yoga for Beginners | Yoga With Katrin
20 раундов Сурья Намаскар | Следуйте за приветствием Солнцу
20 Min Deep Full Body Stretch for Better Flexibility + Deep Tension Relief | Beginner Friendly
Будь в балансе!🌒ГОРМОНАЛЬНАЯ ЙОГА для Женского Здоровья - Телесная Терапия Эмоций
108 Surya Namaskars | Sun Salutation | Practice & Guidance | Mayur Karthik
20-минутная утренняя йога на растяжку всего тела | Делайте это КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Hatha Yoga | Traditional Yoga Practice | Full Body Class (All Levels)
YOGA FOR PCOS 🧘♀️| 30- minutes Gentle Flow To Balance Hormones Naturally 🌿| Beginner Friendly |