CALORÍAS (CICO) vs HORMONAS: el debate que NADIE explica bien
Автор: Cristian Álvarez | Recomposición corporal con PPF
Загружено: 2025-11-26
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Hoy respondo una pregunta que divide a todo el mundo:
¿qué pesa más en la pérdida o ganancia de grasa — las calorías o las hormonas?
En este vídeo explico cómo funciona realmente CICO (Calories In – Calories Out), qué papel juegan las hormonas en el apetito, el metabolismo y la adherencia, y por qué ni el bando “solo calorías” ni el bando “solo hormonas” tiene razón por completo.
Si quieres entender de una vez por qué engordas, por qué te cuesta adelgazar y qué variables controlan realmente tu físico, este vídeo es para ti.
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— Cris Álvarez
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