🧘‍♀️ Rutina de MOVILIDAD y FLEXIBILIDAD para TODO EL CUERPO de 10 minutos (Ejercicios Variados)

🔥 ¿Sientes la cadera rígida o con poca movilidad? No te preocupes, con esta rutina de movilidad de 10 minutos, mejorarás tu flexibilidad, reducirás molestias y aumentarás tu rango de movimiento de manera efectiva. 💪

💡 ¿Por qué es importante la movilidad de cadera?
✅ Previene lesiones en la espalda baja y rodillas.
✅ Mejora el rendimiento en entrenamientos y deportes.
✅ Ayuda a aliviar la rigidez causada por el sedentarismo.

🏋️‍♀️ ¿Qué encontrarás en este video?
✔️ Ejercicios dinámicos y estáticos para desbloquear tu cadera.
✔️ Movimientos efectivos para mejorar la flexibilidad y estabilidad.
✔️ Rutina apta para todos los niveles, ideal para hacer en casa o en el gym.

✨ Desafío: Haz esta rutina durante una semana y dime en los comentarios cómo te sientes. ¡Vamos a darle movilidad a esa cadera! 🚀

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