CUERPO COMPLETO CON PESA RUSA para principiantes | Full Body con KETTLEBELL - Tonifica Y Adelgaza
Автор: Valeria Lysk Fitness
Загружено: 2025-10-24
Просмотров: 906
RUTINA CON PESA RUSA para PRINCIPIANTES
Entrena conmigo y descubre cómo tonificar todo tu cuerpo en casa usando solo una pesa rusa (kettlebell). Esta rutina está diseñada especialmente para principiantes, para que aprendas los movimientos básicos, actives tus músculos y empieces a ver resultados reales desde el primer día.
En solo unos minutos, trabajarás piernas, glúteos, brazos, abdomen y espalda, mejorando tu fuerza, tu postura y tu energía.
No necesitas experiencia ni equipo adicional, ¡solo ganas y tu kettlebell!
Beneficios de esta rutina:
Tonifica y define todo el cuerpo
Quema grasa y mejora tu resistencia
Ideal para principiantes y para entrenar desde casa
Mejora tu coordinación y equilibrio
Consejos:
Usa una pesa rusa ligera si estás empezando (4-6 kg aprox.)
Concéntrate en la técnica más que en la velocidad
Repite esta rutina 3 veces por semana para ver resultados visibles
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