【胸椎さえ動けば全て悩みは解決】「首周りの痛み」「腰・背中の痛み」「姿勢の悪さ」は胸椎エクササイズで根本解決できる！【愛媛県松山市　ピラティス・ボディメイク】

【首の悩みの根本原因TOP３】「首の痛み・首のつまり感・首の動きにくさ」の改善方法！首の悩みの原因部位TOP３の毎日簡単にできるセルフケア！【愛媛県松山市　ピラティス・ボディメイク】

【この仕組みで首が悪くなる人が大多数】「胸鎖乳突筋」「斜角筋」はなぜガチガチに緊張するのか？マッサージやストレッチをしても改善しない首の緊張を呼吸機能から改善する運動療法・セルフケアの実践！

【本当は教えたくない】胸椎回旋エクササイズ2種【猫背・胸開く・姿勢改善】

【胸椎の動きを高める方法】立った状態で簡単にできる背骨エクササイズ！頸椎・腰椎に対して「胸椎を分節的に動かす」ためのエクササイズ方法！【愛媛県松山市 ピラティス・痛み・姿勢】

Больше не тянет шею. Отпустило лопатку

【背中ストレッチ】20秒で楽になる！ガチガチ背中が即効スッキリ

【９割が知らない首の痛みのメカニズム】「首の痛み・首こり」が解決しない理由！首と肩の不調を解決するためのエクササイズ方法を２選！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

Здоровая шея НЕ вставая со стула – Гимнастика для ШЕИ

ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЛЮБОГО ВОЗРАСТА. УЙДЕТ БОЛЬ В ШЕЕ, СПИНЕ И ПЛЕЧЕ.

40 лет шейного остеохондроза исчезнут благодаря этой мышце

【猫背・巻き肩の改善で1番優先するべきこと】今すぐできる猫背・巻き肩の改善エクササイズ方法！「肋骨」と「肩甲骨」のポジションを本来あるべき適切な位置に修正する！【愛媛県松山市　ピラティス・姿勢改善】

【誰でも100％できる】胸椎を確実に動かすためのエクササイズ方法！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

【多裂筋・脊柱起立筋】ストレートネック・肩コリ・首コリ解消するには胸椎を動かせ！胸椎伸展させていくためには必須のインナーマッスルトレーニングをたっぷり20分一緒にやる！不調改善するセルフ整体

首こり・ガチガチ背中が根こそぎ剥がれる！自律神経も安定するから絶対やって（肩こり、ヘルニア、四十肩、五十肩、猫背）

【胸椎ストレッチ】体幹を固めて使うと下手になる！？しなやかな体幹を作る胸椎ストレッチ！すぐに実践できる形で紹介！！

背中硬い意外な原因と背中反りやすくする（後屈柔らかくする）２つのコツ＋１

【ストレートネックの治し方】「スマホ首・ストレートネック」を治すために効果的なエクササイズ３種目！国家資格を持つ理学療法士が解説！【愛媛県松山市　ピラティス整体】

3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.

【背骨の丸みを綺麗に作るコツ】「正しい呼吸」「姿勢・歩き方」「体幹機能」の改善に直結する！「ロールアップ＆ロールダウン」がいつもできない理由と改善エクササイズ！【愛媛県松山市　ピラティス・整体】

Самое лучшее упражнение для шеи. Убирает боль в шее и голове. Расслабляет мышцы шеи навсегда на 130%