Часть 1 — Начало работы — Основы кихона

Основы Кихон – Додзё Кун, Поклоны и Стойка Ёи

Добро пожаловать в додзё с Роджером Викерманом Ренши 7-го дана! В этом длинном видео мы начинаем серию «Основы Кихон», знакомя вас с основами каратэ с первого дня и до привычек, которые лежат в основе всей жизни.

В этом выпуске мы рассмотрим:

Додзё Кун и этикет – Уважение к додзё, себе и своим партнёрам по тренировкам. Чистота, подготовка и отношение перед выходом на площадку.

Поклоны (Рэй) – Как встать на колени, принять правильную осанку, расположить руки и последовательность поклонов (Сёмэн-ни-рей, Сэнсэй-ни-рей, Отагай-ни-рей), которые отражают смирение и готовность.

Стойка Ёи – Принятие правильной исходной стойки: спокойной, уверенной, сбалансированной, устойчивой и готовой без лишнего напряжения.

Эта серия представляет собой пошаговое руководство по основам каратэ, позволяющее постепенно развивать навыки с самого начала. Независимо от того, новичок ли вы в каратэ, возвращаетесь ли после перерыва или хотите усовершенствовать основы, эти принципы помогут вам улучшить ваши тренировки.

👊 Кихон — это основа всего, что мы делаем: хорошо его разработайте, и всё остальное приложится.