EJERCICIOS de MOVILIDAD SEGURA para MAYORES SIN EXPERIENCIA en SILLA | Rutina + sketch final

👋Hola de nuevo a todos, hoy toca subir una rutina de MOVILIDAD básica para personas MAYORES sin EXPERIENCIA con el ejercicio físico, todo realizado en una silla.

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🔐Es una rutina muy SEGURA para iniciarse en el ejercicio físico en edades avanzadas. Es el primer paso hacia el entrenamiento de fuerza que va a ser clave para tener una buena salud global.

🙅NUNCA es tarde para empezar, y en nuestra mano está comenzar con el cambio. Pronto subiré nuevas rutinas para personas mayores desde casa, con o sin material, de forma segura. Así que si crees que le puede ayudar este vídeo y los próximos que realice a alguien, enséñale a tus familiares o a quien lo necesite, lo agradecerá.

🏋️Lo ideal es adaptar el ejercicio a cada persona a su nivel. Este vídeo es una guia, así que se puede hacer más o menos repeticiones en base a las necesidades y sensaciones de cada persona individualmente.

😁Además añadiré en este tipo de vídeos un sketch de humor al final porque no todo va a ser entrenar, es un poco la filosofía de este canal

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