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Caminhada em Casa 15 Min 60+: Fortaleça o Corpo e Elimine Dores — Poderosas!
Автор: Saúde e Qualidade de Vida com Reginaldo
Загружено: 2025-12-08
Просмотров: 25
Описание:
Nesta caminhada em casa de 15 minutos, você vai liberar o corpo, ativar as articulações e fortalecer as pernas sem impacto.
Perfeita para 60+, para quem sente rigidez, dores ou precisa melhorar energia e disposição!
✔️ Melhora o condicionamento
✔️ Ativa pernas, quadris e lombar
✔️ Aumenta circulação e mobilidade
✔️ Reduz dores e travamentos
Faça no seu ritmo. O importante é se mover todos os dias!
Vamos juntos, Poderosas! 💪🔥
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#emagrecimento
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