Пресс и живот 6 кубиков для женщин и мужчин 50+ 20 минут домашняя тренировка без оборудования

Серия тренировок RESOLUTE 3.0 от NixFit поможет вам пережить праздники: 20-минутная домашняя тренировка для людей 50 лет и старше, таких же, как и вы.

Живите радостно, живите полной жизнью, будьте здоровы.

Подпишитесь сейчас и получите ежедневную порцию бесплатной мотивации, направленной на здоровье.

Новая серия тренировок RESOLUTE 3.0 от Nix поможет вам пережить праздники. Никогда не рано начать давать себе новогодние обещания. Если это стоит того, не откладывайте. Сделайте это сейчас. Если вам 45, 55, 65, 75 лет или даже больше, самое время сделать остаток своей жизни лучшим в вашей жизни. 20-минутные тренировки, которые легко выполнять дома, 5 дней в неделю. 20 минут в день, чтобы чувствовать себя лучше. Станьте лучше.

NixFit всегда и всегда будет бесплатным.

Нет лучшего времени, чем сейчас, чтобы стать РЕЗОЛЮТЕ.

День 27
РЕЗОЛЮТЕ 3.0 — Кор и пресс
Готовы? Приступим.

20 минут
3 минуты работы (2 подхода по 10-12 повторений), 20 секунд отдыха.

Скручивания x 10
«Мертвый жук» x 10
И снова

«Мертвый жук» с правой стороны x 10
«Какуны» x 8
И снова

Скручивания x 10
«Мертвый жук» с левой стороны x 10
И снова

Скручивания в низ x 10
Поочередное «Мертвый жук» x 12
И снова

Касание пятки x 12
Касание носка x 10
И снова

Скручивания x 10
Разгибания ног x 10
И снова

NixFit, разработанный для мужчин и женщин старше 50 лет

Современные программы тренировок направлены на достижение идеального тела, продвигаемого инфлюенсерами с пугающими телосложениями и догматическими убеждениями. Никс, сертифицированный тренер с 35-летним стажем, знает, что польза физических упражнений не в достижении совершенства. Наши силовые тренировки помогут вам чувствовать себя сильными, здоровыми и полными энергии в любом возрасте.

С возрастом наши тела могут быть уже не такими выносливыми, как раньше. Программа тренировок NixFit без давления подходит всем, кто хочет добиться большего. Независимо от того, новичок вы или опытный спортсмен, NixFit поможет вам в вашем собственном темпе.

Ваши цели в тренировках — это ваше дело. Nix здесь, чтобы вести вас к более здоровой, сильной и счастливой жизни.

NixFit — это совершенно бесплатный способ добавить физическую активность в вашу жизнь, поддерживая и направляя. Давайте вместе работать над тем, чтобы золотые годы стали по-настоящему яркими.

Оформите подписку прямо сейчас и получите ежедневную порцию бесплатной мотивации, ориентированной на здоровье.

Приступим!

Как и со всеми программами тренировок, при использовании наших видеоуроков необходимо руководствоваться здравым смыслом. Чтобы снизить риск травм и избежать их, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой фитнес-программы. Выполняя любые фитнес-упражнения, вы действуете на свой страх и риск. NixFit не несет ответственности за любые травмы или ущерб, полученные вами в результате нашей фитнес-программы. Благодарим за понимание.