【作り置き10品】香味野菜・あったかごはんを楽しみに♪ダンナが絶賛/春菊/ポタージュ/ニョッキ/冷凍保存/当日調理

帰宅を楽しみにする
ハフハフおかず♡

当日調理で更に美味しく
温まりました🤗

ダンナのコメントやダンスに
いちいち吹き出してしまう
ある日の夜ごはんもどうぞ…
(きっとレアな方だけ楽しめます)
※※お食事中の方はご注意を※※
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こんにちはso rikoです♪

⚠️保存期間は、分かる範囲では記載しておりますが、それ以外はナマ物は冷蔵で1～3日以内・加熱調理済みの物は5日間を目安にしております。

季節にもよりますが、調理済みであっても素手で触れたり口を付けた箸で触ると早く痛む原因になりますので十分ご注意下さい🙇‍♀️

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0:00 オープニング
0:46 ほうれん草と白菜のごまおかか和え
1:52 小松菜の塩昆布ナムル
2:45 里芋のチーズ焼き
4:13 春菊のもろみチヂミ
5:56 にんじんポタージュ
8:42 豚かぼちゃニョッキ
10:28 《当日ニョッキ》
12:27 《うんウマイ～おしとやか～に～分からんけどウマイ》
13:49 みりん梅ダレのさつまいもの挟み焼き
16:18 鶏団子と白菜春菊の煮物
18:40 《予定の当日》
19:14 豚ひき肉と長芋の坦坦煮
20:57 豚肉とじゃがいものねぎこしょう炒め
23:30 《魚の予告～そんなんできたんや？～ダンナご飯～鼻栓不機嫌ダンナ》
24:40 エンディング



◆ほうれん草と白菜のごまおかか和え
(2~3人分)冷蔵3日間
・ほうれん草 1パック
・白菜 200g
☆かつお節 2g
☆白ごま 大さじ2
☆砂糖 大さじ1/2
☆醤油 大さじ1/2

◆小松菜の塩昆布ナムル
(2人分)冷蔵3~4日間
・小松菜 1パック
☆塩昆布 12g
☆ごま油 大さじ1
☆にんにくチューブ 小さじ1
☆塩 小さじ1/2
・白すりゴマ 小さじ1
・白いりゴマ 小さじ1

◆里芋のチーズ焼き
(2人分)冷蔵1~2日間
・冷凍里芋 好きなだけ
・ピザ用チーズ 適量
・オリーブオイル 大さじ3
・塩 ひとつまみ
・黒コショウ 少々

◆春菊のもろみチヂミ
(3~4人分)冷蔵3日間
・春菊 3/4パック
☆米粉 大さじ8
☆片栗粉 大さじ4
☆水 大さじ4
☆もろみ 大さじ1

◆にんじんポタージュ
(3~4人分)冷蔵1~2日間・冷凍1ヶ月
・にんじん 3本(500g)
・長ネギ 1本
・バター 30g
・オリーブオイル 大さじ1
・塩 少々
・塩 小さじ1
・砂糖 大さじ1
・牛乳 500ml
・生クリーム 200g
・コンソメ 小さじ1~2(無くてもOK)

◆豚かぼちゃニョッキ
(2~3人分)冷蔵1~2日間・冷凍1ヶ月(ニョッキのみ)
・かぼちゃ 1/8くらい(150g)
・強力粉(動画内では小麦粉)60g
・豚ひき肉 100g
・にんにく 小さじ1
☆カレー粉 小さじ1/2~
☆塩 小さじ1/2
・ピザ用チーズ 好きなだけ
・バジル 少々(仕上げに)

◆みりん梅ダレのさつまいもの挟み焼き
(2~3人分)冷蔵6日間
・さつまいも 1本(200g)
・鶏ひき肉 150g
・生姜チューブ 3cm
・にんにくチューブ 3cm
・梅干し 2~3個
・みりん 大さじ2

◆鶏団子と白菜春菊の煮物
(2人分)冷蔵2~3日間
・白ねぎ 1/2本
・白菜 1/8(200g)
・春菊 1/4パック
・鶏ひき肉 160g
・味噌 大さじ1
・卵 1/2~
・生姜チューブ 小さじ1
・片栗粉 小さじ1
・和風だし 1.5カップ
・酒 大さじ1
・薄口醤油 適量

◆豚ひき肉と長芋の坦坦煮
(2人分)冷蔵2~3日間
・豚ひき肉 180g
・長芋 300g
・万能ネギ 4本
・にんにく 1片
・白ゴマ 大さじ1
・豆板醤 小さじ1/2
☆味噌 大さじ1
☆醤油 小さじ2
☆鶏ガラ顆粒 小さじ1/2
☆水 3/4カップ
・塩 少々
・サラダ油 小さじ1

◆豚肉とじゃがいものねぎこしょう炒め
(2人分)冷蔵2~3日間
・豚バラ薄切り肉 150g
・酒 小さじ1
・醤油 小さじ1
・みりん小さじ1
・じゃがいも 1個
・長ネギ 1本
・生姜 1片
・サラダ油 小さじ1~2
・塩 小さじ1
・黒コショウ 好きなだけ

[本日の師匠]
□森シェフ□
   / @morichef  

□はるあん□
   / @haruanne  

□あべしキッチン□
   / @abeshi_kitchen  

□レタスクラブ□
https://www.lettuceclub.net/


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