ПИЛАТЕС: ТРАМПЛИН + ТРЕНИРОВКА НА СТАБИЛЬНОСТЬ С ПОРОШКОВЫМ РОЛИКОМ | 40 мин | Многоуровневая | Р...

Присоединяйтесь ко мне в этой 40-минутной многоуровневой тренировке «Пилатес Трамплин», где мы укрепим всё тело и проработаем мышцы-стабилизаторы, используя пенный ролик, чтобы одновременно улучшить равновесие и проприоцептивную чувствительность.

Приготовьтесь к жару! Давайте двигаться вместе! 💪✨

ХОТИТЕ БОЛЬШЕ МАТЕРИАЛОВ: ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ СЕГОДНЯ!!
/ @evolutionpilatesstudio

ПОЖАЛУЙСТА, ПОДЕЛИТЕСЬ С ТЕМ, КОМУ, ПО-Вашему, МОЖЕТ ПОНРАВИТЬСЯ ЭТА ТРЕНИРОВКА!

🔥 ЧЕГО ОЖИДАТЬ ОТ ЭТОЙ ТРЕНИРОВКИ:
✅ Руки и ноги с использованием техник пилатеса
✅ Медленные, сосредоточенные движения для успокоения нервной системы
✅ Методичная работа над мышцами-стабилизаторами
✅ Нет оборудования? Не проблема! Можно вносить изменения!

Необходимое оборудование: трамплин/башня для пилатеса или кадиллак + кольцо для пилатеса

НУЖНО ОБОРУДОВАНИЕ??? Ознакомьтесь с полным списком отличных вещей для улучшения вашей физической формы!

https://www.amazon.com/shop/evolution...
#commissionsearned

⏰ ГЛАВЫ:

00:00 Вступление
00:39 Разминка
41:30 Заминка + растяжка

🔥 НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДПИСАТЬСЯ И ПОДДЕРЖАТЬ!

👍 ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК этому видео, если хотите больше тренировок по системе Barre и пилатеса!

#pilatesreformer #pilateshomeworkout #pilatescore #pilatescardio #pilatesroutine #pilatestower #pilatescadillac
**

Добро пожаловать в студию пилатеса Evolution! Меня зовут Лора, и я преподаю пилатес, Barre и другие направления уже более 20 лет! Я так рада, что вы решили потренироваться со мной сегодня! Вы вдохновляете меня так же сильно, как, надеюсь, вдохновляю вас становиться сильнее и здоровее, чтобы мы могли жить полной жизнью!

Я публикую новые тренировки как минимум два раза в неделю, поэтому не забудьте подписаться и включить уведомления, чтобы ничего не пропустить!

Если вы готовы обрести силу, равновесие и улучшить осознанность своего тела, то это место для вас. Обладая более чем 20-летним опытом занятий пилатесом, я помогу вам найти себя в лучшей форме.

⚠️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Перед началом тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником. Если во время тренировки вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите занятия. Выполняя эти упражнения, вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Evolution Pilates Studio, LLC, а также все её инструкторы не несут ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате использования этого видео.

💪 Давайте станем сильнее вместе! Спасибо, что тренируетесь со мной! 💖