Скачать
Колено прыгуна: вам нужна большая нагрузка (устранение боли в сухожилии надколенника)
Автор: Jake Tuura
Загружено: 2020-07-02
Просмотров: 19204
Описание:
Люди, страдающие «коленом прыгуна», обычно являются отличными спортсменами, способными высоко прыгать. Это может затруднить достаточную нагрузку на сухожилие надколенника. Традиционные упражнения, такие как приседания, вряд ли подойдут. Разгибания ног, сплит-приседания и приседания с очень тяжёлым весом на поясе, вероятно, будут лучшим вариантом.
Научная основа «колена прыгуна»: https://jackedathlete.com/jumpersknee...
Лучшая существующая программа тренировки сухожилия надколенника: https://jackedathlete.com/jumpersknee...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
