40-минутная тренировка на грудь и спину | STF 2023 - День 33

Верхняя часть тела! Уверена, вы будете чувствовать себя невероятно, выполняя эту тренировку. Нажмите кнопку воспроизведения, и вперёд!

Скачать календарь тренировок Summertime Fine 2023 на июнь 2023 можно ЗДЕСЬ! https://shop.royalchange.fit/products...

Эта тренировка — настоящее испытание для спины и бицепсов! Мы будем выполнять 3 раунда каждого упражнения по 45 секунд с отдыхом 15 секунд между подходами. Два упражнения мы объединим в суперсет. Это даст вам время сменить упражнения и продолжать двигаться. С каждым раундом увеличивайте нагрузку, увеличивая вес и интенсивность движений!

Тренировка:
1. Тяга штанги в наклоне
2. Тяга штанги снизу
3. Разведение гантелей
4. Тяга штанги в висе
5. Жим к груди
6. Разведение гантелей к груди
7. Жим одной гантели от груди
8. Разведение гантелей стоя
9. Отжимания со слайдерами
10. «Супермен» со слайдерами

КОДЫ МАГАЗИНА И ПРОМОКОДЫ:
Товары Royal Change: https://shop.royalchange.fit/collecti...
Закрытое сообщество Sydney Squad: https://www.royalchange.fit/sydneysquad
Добавки Ghost: код «SYDNEY» сэкономит вам 20% https://www.ghostlifestyle.com/
Используйте код SYDNEY и получите скидку 10% на любой цветной набор регулируемых гантелей весом 22 кг от SMRTFIT Nuobells! https://www.smrtft.com/collections/nu...

ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ:
Отметьте меня в своих социальных сетях, чтобы получить шанс появиться в моей истории или на моём канале!

Instagram:   / sydneycummings_  
Facebook:   / sydneycummingsfitness  
Twitter:   / sydneycummings_  
Сайт: https://www.royalchange.fit

ПРАВОВАЯ ЗАЯВКА: Вся информация, предоставленная Royal Change и/или Sydney Cummings, предоставляется исключительно в образовательных и развлекательных целях. Royal Change и/или Sydney Cummings не оказывают медицинские или профессиональные услуги. Никакая информация не должна восприниматься как медицинская или иная медицинская консультация, касающаяся конкретного состояния здоровья или состояния здоровья какого-либо человека. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем следовать рекомендациям, содержащимся в материалах Royal Change и/или Sydney Cummings. Вы соглашаетесь с тем, что использование информации, содержащейся в любом контенте, предоставленном Royal Change и/или Sydney Cummings, осуществляется на ваш страх и риск. Royal Change и/или Sydney Cummings не несут ответственности за любые травмы, полученные в результате использования контента этого видео или любого другого видео, предоставленного Royal Change и/или Sydney Cummings.

Идентификатор лицензии: W8dWbgRxOAQ
Идентификатор лицензии: j7dXqZ46WNM
Идентификатор лицензии: ebXQ1onWX6a
Идентификатор лицензии: EVkXRg4l5RJ
Идентификатор лицензии: lRkYolJl6o9
Идентификатор лицензии: ovnLB8qp2XQ
Идентификатор лицензии: yDJ4E27gWnx
Идентификатор лицензии: 3MKVwRdzD68
Идентификатор лицензии: 1K7YwX5NQv4
Идентификатор лицензии: 4oqwGdr7qmB
Идентификатор лицензии: PAvZ21VovG2
Идентификатор лицензии: E2pQ196QpZA
Идентификатор лицензии: G19xPa8p9z4

Идентификатор лицензии: mKojR8DwoND
Идентификатор лицензии: 25PMOGgJWxg
Идентификатор лицензии: PmnXRgE7ad8
Идентификатор лицензии: B4oVpzxmkLm
Идентификатор лицензии: 8Jz3mNVerPk
Идентификатор лицензии: KX2bx59QvyD
Идентификатор лицензии: Mb8BAB3YP5L
Идентификатор лицензии: 1zPANAV9e7a