10-минутная тренировка с гантелями на всё тело | дома
Автор: Caroline Girvan
Загружено: 2020-05-19
Просмотров: 501873
Всем привет!
10-минутная тренировка на всё тело с гантелями дома.
Это 10-минутная тренировка, которую вы можете выполнять дома с гантелями.
Тренировка выглядит следующим образом:
Приседания
Приседания сумо
Попеременные выпады вперёд
Румынская становая тяга
Подъём штанги на грудь
Тяга штанги в наклоне
Сгибания рук на бицепс
Жим от груди
Жим на трицепс
Русский скручивание в группировку
Время выполнения: 45 секунд на упражнение и 15 секунд отдыха для подготовки к следующему! Один раунд даёт вам целых 10 минут!
Это идеальная тренировка, если вы не хотите тратить много времени на упражнения, а просто хотите поработать над собой!
Наслаждайтесь!
Cx
Подпишитесь на мой канал о фитнесе на YouTube здесь: https://youtube.com/c/carolinegirvan/...
Отказ от ответственности:
Если вы новичок в фитнесе или планируете начать новую фитнес-программу, проконсультируйтесь с врачом.
Это видео может содержать информацию о здоровье, фитнесе или питании и предназначено исключительно для образовательных целей. Эта информация не является альтернативой профессиональному медицинскому совету или рекомендациям по лечению. Обратите внимание, что выполнение любых упражнений или программ осуществляется исключительно на ваш страх и риск.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![Уральские Пельмени | [НОВЫЙ 2025] Хельга | Комедийная группа №1 в России](https://ricktube.ru/thumbnail/SRaUkTHDwlg/mqdefault.jpg)
