СТРЕСС: как он управляет нами и что с этим делать
Автор: Доктор Лис
Загружено: 2025-12-22
Просмотров: 323
Стресс — это не просто тревога или давление. Он проникает во все сферы нашей жизни: тело, эмоции, привычки, отношения и уровень энергии.
В этой лекции вы узнаете:
-как стресс проявляется на физиологическом и психологическом уровнях,
-почему он связан со сном и выгоранием,
-какие защитные механизмы и привычки мы используем,
и что реально помогает справляться и восстанавливаться.
⚡ Видео идёт 2 часа, но это целая система знаний и практик, которая поможет глубже понять себя.
⏱ Таймкоды
00:00:00 – Вступление. Зачем занятие и о чём оно.
00:08:57 – Стресс в повседневности.
00:17:54 – Влияние на психику и тело.
00:26:52 – Энергия и истощение.
00:35:49 – Стресс и сон.
00:44:47 – Эмоции под стрессом.
00:53:44 – Телесные проявления.
01:02:42 – Привычки и защитные механизмы.
01:11:39 – Стресс и отношения.
01:20:37 – Личностные уровни.
01:29:34 – Вина и стыд.
01:38:32 – Зависимости и стресс.
01:47:29 – Пути выхода.
01:56:27 – Практики и техники.
02:05:24 – Заключение.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
