倪海廈：陽氣就是命根子！冬天不養，來年遭殃，四類人冬天特別危險，你是不是其中之一？
Автор: 國學命理倪師
Загружено: 2025-11-09
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在多年臨床經驗中，作者發現很多人冬天頻繁生病，甚至誘發心腦血管急癥，其實根源就在一個字——「陽」。
冬季是陽氣最易受損的時節，也是最關鍵的「儲陽」時期。
一旦陽氣傷了，春天容易患上「溫病」、各種慢性病加重，甚至影響整年健康狀態。
一、為什麽冬天必須「藏陽氣」
冬天是「閉藏」的季節，陽氣應當潛藏於內，以備來年生發。
如果此時過度消耗陽氣（如晨練、熬夜、食寒飲冰），會導致春天陽氣無法生發，百病叢生。
《黃帝內經》早有言：「冬不藏精，春必病溫」。
陽虛體質者
表現：怕冷、手腳冰涼、易疲勞、舌淡白、脈沈弱
特別容易受寒邪入侵，感冒久病難愈。
老年人
隨年齡增長，陽氣自然衰退
冬季更易發生心梗、中風等急性問題。
慢性病患者 / 久病體弱者
如：糖尿病、心臟病、肺病、腎病等
本身陽氣虧損，冬天更難抵禦寒氣入侵。
年輕人，特別是熬夜族、工作過勞者
常見問題：熬夜傷陽、飲食不節、生活節奏紊亂
容易「看似健康」，實則陽氣透支嚴重。
❌ 不適合忽視陽氣保護的人
即便你不是上述四類高危人群，也不能掉以輕心。因為陽氣的消耗是緩慢累積的，今天不出問題，不代表未來不會因陽虛而體質下滑，乃至爆發重大健康問題。
✅ 冬季養陽的重點方法（三件鎖住陽氣的事）
順應時辰作息
冬季應「早臥晚起」，尤其早上5–7點（卯時）不要出門
陽氣初升、最脆弱，外出易受寒傷。
避免寒邪侵入三大入口
口鼻：吸入寒氣傷肺；
皮膚：毛孔開合受風寒，肩背僵痛；
腳底：寒氣從「湧泉穴」入腎，傷陽本。
生活習慣調養
避免熬夜、冷飲、冰品、穿衣過薄
外出要頭、頸、腳保暖；起床後先溫身再出門；
必須早出門者：先喝溫水，輕微熱身，註意防風禦寒。
陽氣就像你身體裏的存款，冬天是儲蓄賬戶的「黃金投資期」。
這不是迷信，而是中醫幾千年智慧的傳承和現代醫學的印證。
如果你懂得避開傷陽時機、調整生活細節，就能讓來年身體少病、精神飽滿。
願你從今冬開始，不再盲目晨練、不再忽視體寒，從生活中落實養陽的智慧，護住命根子，開啟整年健康循環！
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