50-минутная тренировка всего тела | Пилатес x Сила
Автор: KBodySculpt
Загружено: 2025-10-22
Просмотров: 0
Присоединяйтесь к моей платформе только для подписчиков: https://www.youtube.com/@KBodySculpt/...
Ссылки на одежду и оборудование для пилатеса в моём магазине Amazon: amazon.com/shop/kbodysculpt
Добро пожаловать в мой канал только для подписчиков! Сегодня у нас 50-минутная силовая тренировка пилатеса на всё тело с использованием 4,5-килограммовых гантелей и эспандера (у меня — средней силы сопротивления). Все упражнения будут выполняться 45 секунд с перерывом 15 секунд, не считая «сжигателей» в конце каждого раунда. Дайте мне знать, какие тренировки вы хотели бы увидеть в следующий раз! Люблю вас и огромное спасибо за поддержку моего канала!
Таймкоды
0:00 — Вступление и разминка
2:10 — Верхняя часть тела
17:38 — Нижняя часть тела
39:21 — Корпус
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
