Ü70 Beweglich und schmerzfrei bleiben – 3 einfache Übungen für jedes Alter

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Heute habe ich ein ganz besonderes Thema für euch – fit und schmerzfrei bleiben, egal in welchem Alter! Niemand möchte im Alter unter Schmerzen und Bewegungseinschränkungen leiden. In diesem Video zeige ich euch drei einfache Übungen, die helfen, eure Rückengesundheit zu erhalten, eure Beweglichkeit zu verbessern und Schmerzen vorzubeugen.

Was erwartet dich in diesem Video?

Eine sanfte Dehnungs- und Mobilisationsübung für den Rücken und die gesamte Körperrückseite.
Eine Stabilitätsübung für Balance und Körperkontrolle.
Eine einfache Stretching-Routine, die du jederzeit durchführen kannst, um dich fit und mobil zu halten.
Diese Übungen sind für jeden geeignet – egal ob du 30, 50 oder über 70 bist! Gemeinsam sorgen wir dafür, dass du auch im Alter beweglich und schmerzfrei bleibst.

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