37 минут йоги | Поза танцора и подготовка к повороту руки к большому пальцу ноги
Автор: Flows by Erica Chen
Загружено: 2026-01-02
Просмотров: 137
Эта 37-минутная практика йоги, разработанная для подготовки тела к позе танцора и позе «рука к большому пальцу ноги», поможет вам разогреться и сосредоточиться. Прогибы назад, раскрытие задней поверхности бедра и скручивания работают вместе, поддерживая силу, подвижность и баланс.
Этот экспресс-поток сочетает в себе упражнения на баланс стоя с разгибанием и вращением позвоночника, помогая вам чувствовать себя одновременно энергичными и уверенными при переходе к этим сложным позам.
🌀 Что вас ждет (Экспресс-тренировки):
• Продолжительность: 37 минут
• Уровень: 2
• Реквизит: рекомендуется 2 блока
• Подготовка к позе танцора
• Скручивающие упражнения на баланс для позы «рука-палец к большому пальцу ноги»
• Раскрытие подколенных сухожилий и поддержка при прогибе назад
• Разогрев, сосредоточенный темп
🧘♀️ Новый урок каждый день на YouTube-канале Flows by Erica Chen
📸 Подписывайтесь на меня в Instagram для ежедневного вдохновения и обновлений:
@ericachenyoga → / ericachenyoga
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
