37 минут йоги | Последовательность скручиваний «четверка» стоя
Автор: Flows by Erica Chen
Загружено: 2026-01-17
Просмотров: 128
Разогрейтесь и сосредоточьтесь в этом 37-минутном комплексе йоги в стиле виньяса, разработанном для подготовки тела к скручиваниям в положении стоя (фигура «четверка»). Скручивания, раскрытие тазобедренных суставов и балансирующие позы работают вместе, укрепляя ноги, мобилизуя тазобедренные суставы и развивая координацию.
Этот экспресс-комплекс выполняется в более быстром темпе, что делает его отличным вариантом, если вы хотите получить эффективную, разогревающую практику, которая при этом предлагает глубину и сложность.
🌀 Что вас ждет (Экспресс-тренировки):
• Продолжительность: 37 минут
• Уровень: 2/3
• Необходимые принадлежности: рекомендуется 2 блока и одеяло
• Упражнения на баланс стоя и раскрытие тазобедренных суставов
• Скручивания для поддержания подвижности позвоночника
• Подготовка к скручиванию «четверка» стоя
• Настоящий темп виньяса-йоги с равномерным нагревом
🧘♀️ Новое занятие каждый день на YouTube-канале Flows by Erica Chen
📸 Подписывайтесь на меня в Instagram для ежедневного вдохновения и обновлений:
@ericachenyoga → / ericachenyoga
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
