ЙОГА ДЛЯ ЗДОРОВОЙ ПОЯСНИЦЫ. Йога на каждый день. 28 минут.

👉🏻 Еженедельные онлайн-практики в zoom:
https://www.milkyveganyoga.com/regist...

👉🏻 Телеграм канал: https://t.me/milkyveganyoga

👉🏻 Комплексные практики со мной:
https://www.milkyveganyoga.com/online...

👉🏻 😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы поддержать канал, можно оформить подписку или сказать спасибо - отправив донейшн (Карты РФ или любой другой страны) - https://boosty.to/milkyveganyoga/donate
Либо это можно сделать переводом на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802

Данный комплекс йоги направлен на работу с поясницей. В ходе практики мы укрепим мышцы спины, расслабим их с помощью вытяжения, а так же поработаем с мышцами пресса и ягодиц для улучшения состояния поясницы.

Занимаясь йогой, уделяйте особое внимание своим ощущениям и дыханию. Не задерживайте дыхание, подстраивайте ритм движения под свой ритм дыхания.
Ничего не делайте через боль, подстраивайте каждую асану под себя, чтобы получать от занятия удовольствие. При болях или сильном дискомфорте - прекратите занятие.
Нет правильной или неправильной асаны, нет правильных или неправильных ощущений. Принимайте любые ощущения такими, какие они есть на данный момент. Относитесь к своему телу с уважением.
Помните, что йога для человека, а не человек для йоги :)
Асана для тела, а не тело для асаны.
После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
   • ШАВАСАНА  
При занятиях йогой в домашних условиях без присутствия инструктора, ответственность за безопасность и благополучие практикующего ложится на самого него.
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.

По любым вопросам для связи со мной:
[email protected]


#йога #йогадома #yoga