Cómo Eliminar el Dolor de Cuello y Hombros con Solo 4 Ejercicios
Автор: Doctor Mateo Salazar
Загружено: 2025-12-08
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¿Sufres dolor de cuello y hombros casi a diario? En este video te enseño una rutina completa con 4 ejercicios sencillos, seguros y muy efectivos para liberar tensión, mejorar la movilidad y reducir el dolor que te acompaña desde hace tiempo. Este contenido está pensado especialmente para personas mayores de 40 que sienten rigidez cervical, trapecios cargados, hombros tensos o molestias por estrés, malas posturas y largas horas frente al ordenador.
Como médico, te explico de manera clara qué está pasando realmente en tu cuerpo y cómo puedes romper el ciclo de dolor sin forzar, sin hacer ejercicios peligrosos y sin perder tiempo en métodos que no funcionan. Aprenderás desbloqueos suaves del cuello, estiramientos profundos del trapecio, activación escapular para corregir la postura y una respiración dirigida que relaja la zona cervical desde adentro.
Si buscas una rutina diaria para el dolor cervical, ejercicios para hombros tensos, soluciones para el cuello rígido o una guía médica para aliviar molestias en casa, este video es para ti. Dale al play, sigue los pasos y siente el cambio desde el primer día.
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